Понеделник, 15.07.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

По-добре от бягане: един от най-лесните начини за бързо изгаряне на калории

Какво да правим 30 минути на ден за изгаряне на калории

Снимка: Какво да правим 30 минути на ден за изгаряне на калории?

За да свалите излишните килограми е препоръчително не само да намалите приема на калории, но и да станете по-активни.

Факт е, че физическата активност ускорява изгарянето на калории. Но има проблем: много хора, които искат да отслабнат възможно най-бързо, подлагат тялото си на сериозен стрес. Те се фокусират върху дългите бягания и изтощителните тренировки във фитнеса. Но за неподготвен човек с наднормено телесно тегло този подход може да бъде опасен. Възможно е да се появят сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система и ставите.

Ето защо на първия етап от отслабването трябва да избягвате бягане и вдигане на тежести. Освен това има по-прост, лесен и по-безопасен начин за ускоряване на изгарянето на калории.

Какво да правим 30 минути на ден за изгаряне на калории

Оказва се, че обикновеното ходене е не по-малко ефективно за отслабване от бягането и тренировките във фитнеса. Този вид дейност ще бъде особено полезна за човек, който все още не е свикнал със сериозна физическа активност. Ежедневните половинчасови разходки сериозно увеличават шансовете за успешно отслабване.

Здраве и култура Съвети за отслабване

16-05-2024 | виж всички новини | 


loading...

На този ден

Стефан Стамболов, бивш министър председател на България, е съсечен в центъра на София  на 15 юли 1895 г. Три дни по-късно Стамболов умира от р... повече

Препоръчани страници