Плодовете и зеленчуците намаляват стреса и предпазват от депресия
Снимка: Зеленчуците намаляват стреса
Консумацията на плодове и зеленчуци може да се окаже благоприятна не само за физическото, но и за психическото ни здраве. Ново проучване показва, че хората, които ядат ежедневно плодове и зеленчуци, страдат много по-рядко от депресивни състояния.
Зеленчуците се борят успешно със стреса. Рискът от поява на депресия намалява с цели 12 % при консумация на плодове и зеленчуци по три пъти на ден. При пет до седем порции дневно, той намалява с 23 процента.
Плодовете и зеленчуците влияят особено добре на жените, при които стресът намалява с цели 18% при три порции от здравословните храни на ден.
Трябва да се има предвид, че зеленчуците и плодовете имат различно действие. Плодовете не оказват чак толкова силно въздействие върху стреса.
Данните са изнесени от учени от Университета на Сидни, до които са достигнали в продължение на 4-годишни изследвания на влиянието на плодовете и зеленчуците върху нашия организъм.
