Сряда, 25.11.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Няма да повярвате от какво може да ви боли гърбът

Какво причинява болки в гърба

Снимка: Причините за болки в гърба и врата могат да са различни

Много хора, които използват компютри за работа или дълго седят, се оплакват от болки във врата, гърба и гърдите 

Причините за такива болки могат да бъдат и други, но често може да имат връзка с работното място, позицията, в която спите, шофиране, отглеждането на децата, дори и портфейлът.

Портфейлът може да е причина за болка в гърба и краката

Портфейлът в джоба на панталона, главно при мъжете, може да доведе до болки в гърба и краката. Портфейлът в задния джоб  пряко притиска седалищния нерв и ежедневно го раздразва. Ако портфейлът същевременно е дебел, гръбначния стълб от ден на ден се изкривява, а това води до напрежение в мускулите. Затова преди да седнете, извадете портфейла от джоба си.

Мобилният телефон предизвиква болки в палеца

Лекарите все повече откриват артрит в основата на палеца при пациенти под 30 години, които ежедневно пишат, сърфират или играят игри на телефона. Ако започнете да усещате болка в палеца, спрете да пишете, а ако болката не спре, потърсете лекар, защото за такива проблеми съществуват ефективни лечения.

Шофиране и болки във врата

Повечето от водачите в колата седят в неправилно положение. Ако седалката е твърде далече от волана, си напрягате врата, за да можете да държите здраво волана. Такова положение причинява болка във врата. Поставете седалката така, че главата и долната част на гърба да бъдат изправени, така  по-лесно ще държите и  въртите волана. Ръцете трябва да бъдат леко свити и в спокойно положение.

Лежане пред телевизора може да предиквиква болка

Дори и почивката може да бъде причина за болка. Ако често лежите на дивана, с глава обърната към телевизора, означава, че сте в позиция, която е идеална за болка във врата, особено ако в това положение и заспивате. Най-добре е да седите изправени на дивана, а екранът на телевизора да не бъде нито прекалено високо, нито ниско, по отношение на линията на вашия поглед.

Активни видео игри

Видео игрите, които симулират движения от различни спортове, могат да доведат и до спортни травми. Възпроизвеждането  може да предизвика различни видове наранявания: от скъсани сухожилия  до фрактури на костите. Преди да започнете  трябва добре да прецените ситуацията и да си осигурите достатъчно пространство за игра, за да не се ударите в нещо. С игрите не трябва да се занимавате по-дълго от периода, с който например се занимавате с някакъв спорт.

Вредните навици за сън може да са причина за болка

Ако всяка сутрин се събуждате с болки, помислете за позицията, в която спите. Тези, които спят по корем, могат да получат разтягане врата, а други, които спят на страна с часове, с ръка зад главата, може да натоварят и разтегнат рамото, а и самата ръка ще започне да тръпне. Препоръчвано положение за сън е по гръб или на една страна, но с ръка под нивото на рамото. Ако спите на една страна, можете да поставите възглавничка между коленете, за да подкрепите долната част на тялото.

Лаптоп

Ако носите вашия лаптоп навсякъде със себе си, вероятно ще натоварите някоя част от тялото си. Ако го носите в раницата, ще напрегнете предмишницата. Чантата, която носите през едно рамо, може да предизвика болка в гърба и рамото. Ако не можете без лаптоп, поне потърсете по-лек модел модел.

Неправилното вдигане на товар е причина за болки в гърба

Една от най-честите причини за болки в гърба е неправилното вдигане на предмети. Често срещана грешка е, че се навеждате напред, за да вземете предмета, а след това правите движение назад. Допълнителен проблем е напрежението при изправянето. Най-добрият начин е да коленичите, държейки предмета за краищата, а след това да се изправите.

На работното място

Ако седите с часове на лошо поставени бюро и стол, вероятно ще се изгърбите. Поради нарастващия натиск на нервите, могат да се появят болки, скованост и изтръпване на ръката или китката. Такива ситуации  все повече се проявяват, ако трябва да прегъвате  китката на ръката, за да достигнете клавиатурата. Решение за този проблем е да поставите клавиатурата така, че дланите и китките ще бъдат на нивото на лактите при писане.

Вашето дете

Прости движения,  като повдигане  на бебето от леглото няколко пъти на ден, могат да доведат до възпаление на сухожилията и мускулите на  лактите и ръцете. Това се дължи  на постоянното повтаряне на движенията, като се получават характерни болки на подути стави и палци.
Детето може да вдига и без натоварвания. Винаги е добре да седнете, така че после лесно да поставите детето в по-добро положение на рамото.

Много хора често са под стрес, напрежение, напрегнати мускули, които могат да доведат до хронична болка

В този случай, експертите препоръчват редовни физически упражнения, релаксиращи методи или йога.

Спешна медицинска помощ определено трябва да се поиска, ако усетите болка в гърдите, рязко и силно главоболие или схванат врат, болки в комбинация със слабост и изтръпване.

Всяка хронична болка трябва да се държи под медицински контрол, особено ако е свързана с вашата работа, дейност или начин на живот.

Информационен портал е - Здраве и култура Здравен форум

 

21-11-2020 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

С какви средства укрепвате имунитета на детето?
[Виж резултатите]

На този ден

На 25 ноември 1969 г. Джон Ленън връща получения по-рано от него „Орден на Британската империя“ поради несъгласието си с подкрепата на Вел... повече