Моше Фелденкрайс: Важно упражнение за възстановяване баланса на тялото
Снимка: Тазов циферблат - упражнение срещу болки
Моше Фелденкрайс: "По-добре е да се учиш, отколкото да се лекуваш!" Важно упражнение за възстановяване на баланса на цялото тяло.
Моше Фелденкрайс е физик, инженер, професионален джудист, той е невероятен човек, гъвкав, с огромно количество интереси и хобита. В търсене на ефективен начин за възстановяване на травмирано коляно, той създава наистина великолепен метод на учене и саморазвитие чрез движение.
Методът Фелденкрайс е специална двигателна практика, чиято цел е да помогне на човек да реализира тялото си в процеса на движение, да подобри функционирането на организма като цяло и да развие неподозирани способности.
Вижте едно от най-ефективните упражнения, разработени от Моше Фелденкрайс, което ще помогне да се възстанови равновесието на цялото тяло. Правете "тазов циферблат" редовно и скоро ще се преобразите неузнаваемо.
Методът Фелденкрайс не е физикална терапия, не е гимнастика, не е масаж. Този прост метод за мислене е учебен процес, който има терапевтичен ефект. Той се основава на цялостно разбиране на функционирането и развитието на човешката нервна система, както и на безценния научен подход.
"Ъгъл на таза" - едно от основните упражнения на многостранната техника на Фелденкрайс. Изненадващо, взаимодействието между таза и гръдния кош установява баланса на тялото и неговата мобилност в почти всякаква дейност.
Този прост урок ще ви позволи да откриете напълно различен начин за извършване на обичайните дейности. След лека тренировка, движенията ви ще бъдат леки, удобни и приятни. Всяко движение на това упражнение трябва да се извършва бавно, внимателно, замислено, с пълна концентрация върху тялото, но най-важното - без да излиза отвъд комфорта. Да продължим ли?
Легнете по гръб и съсредоточете вниманието си върху усещанията на тялото и след това върху гръбначния стълб: почувствайте как е разположено тялото по отношение на пода, дали изпитвате някакъв натиск, независимо дали е неудобно или неприятно. Останете концентрирани по време на урока.
Станете и се разходете из стаята. Трябва да усетите промените в гръбначния стълб и тялото, лекотата и изчезването на болката.
Използване на метода Фелденкрайс
Това упражнение помага за решаване на много здравословни проблеми: заболявания на опорно-двигателния апарат, скованост на мускулите, ефекти от детска церебрална парализа и множествена склероза, като цяло, всички тези заболявания, които са свързани с моторни нарушения.
Движението в човешкия живот играе важна роля. "Движението е живот, а животът е процес. Чрез подобряването на качеството на процеса ще подобрите живота си ", каза Моше Фелденкрайс. Без да знаете границите в разбирането на тялото си , можете да се развивате неограничено. Така че нека се развием заедно!
