Събота, 18.08.2018

Направи си сайт консултации

Начало » Здравен форум » Здравословно: Спазвайте тези цифри и ще бъдете здрави и жизнени

Здравословно: Спазвайте тези цифри и ще бъдете здрави и жизнени

Какво да спазваме, за да сме здрави
Прости правила за да сме здрави и щастливи!

 

 

 

Ето няколко числа и препоръки, които трябва да спазвате, за да  сте здрави и щастливи в живота

Спазването на тези препоръки ще ви направи жизнени, уверени и здрави. Здравословният начин на живот изисква малко усилия от ваша страна, но ще бъдете възнаградени.

 

Само по 25 грама захар дневно

Двадесет и пет грама захар е допустимото дневно количество захар за подслаждане. Може би не ви се струва достатъчно, но това са всъщност шест чаени лъжички захар. Но проблемът е при другите продукти, които съдържат голямо количество захар, най-вече  газираните напитки - 40 грама на кутийка.

4 месеца е времето за използване на една и съща четка за зъби

4 е  броят на месеците, когато би трябвало да използвате една и съща четка за зъби. Всеки ден, който надхвърля тази цифра води до нехигиеничност и намалява самата подвижност на космите на четката, т.е. нейната възможност на почистване.

150 минути на ден активно движение за здраве

150 са минутите, които би трябвало да прекарате в движение, т.е. някаква физическа активност. Ако тази цифра ви изглежда голяма, спомнете си колко продължава средно един филм или колко часа дневно средно прекарвате в седнало положение.

Поне 1 път месечно трява да преглеждате кожата си за рак

Според препоръката на специалисти  за борба с рак на кожата, поне веднъж в месеца трябва да преглеждате кожата и да проверявате дали имате необичайни петна ​​или нови  бенки.

На 35 години трябва да започнете да си правите редовни профилактични прегледи

В тези години трябва да започнете редовни профилактични  прегледи. Поне веднъж годишно посетете гинеколог, проверете гърдите си и направете анализ на кръвта. Също така, след 35-ата година би трябвало да започне редовен контрол на нивото на хормоните на щитовидната жлеза.

Тези цифри няма да ви донесат печалба в игрите на късмета, но те със сигурност ще допринесат да имате по-добро здраве, а с това ще направи щастливи!

Здравен форум Е-здравей

 

09-06-2018 | виж всички новини | 



loading...


comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio