Лекар развенча мита за полезните свойства на бутилираната вода
Снимка: Мит за полезните свойства на бутилираната вода
Водата в пластмасови бутилки, докато стои на рафтовете на супермаркета, под въздействието на светлината се превръща в течност, която не само не е полезна за организма, но дори може да бъде опасна. Диетологът д-р Анжелика Дювал сподели каква вода трябва да пиете, за да сте красиви и здрави, колко течност трябва да пиете на ден, а също така сподели един полезен сутрешен ритуал, който може да подобри храносмилането.
Лекар развенча мита за полезните свойства на бутилираната вода
- "Препоръчвам да използвате течаща вода в ежедневието си. Водата, която е застояла когато е в бутилки на рафтовете една година, е изложена на слънчева светлина и е в пластмаса, най-често не е много подходяща за нас и няма лечебен ефект. Водата трябва да е течаща, така че най-добре е да инсталирате филтри у дома“, каза д-р Анжелика Дювал.
Мнозина продължават да изчисляват потреблението на вода с „прословутата формула от два литра на ден“, но този подход е остарял. Сега диетолозите препоръчват да се изчислява индивидуално обемът на течността: 30 милилитра вода на килограм тегло. Достигнете до този обем течност постепенно.
Някои, поради неприязънта си към водата, правят това: "сутринта бързо ще изпия дозата и ще бъда свободен за целия ден". Но по този начин водата не се абсорбира. Не пийте повече от една чаша наведнъж. Водата трябва да бъде постоянно в диетата, препоръчително е да отпивате няколко глътки вода на всеки час.
Лекарите припомнят, че кафето, сокът, чаят, супата не са качествени източници на вода. Организмът е в състояние да усвоява водата от която и да е течност, но въпросът е, с помощта на каква консумация на енергия това ще бъде направено. Колкото по-чиста е водата, толкова по-бързо попада в клетките и по-бързо започва да работи там.
Стареенето е свързано със загуба на вода от тялото. Ако човек пие недостатъчно количество вода или тази вода е с лошо качество, това ще се отрази върху кожата: ще се появят преждевременни бръчки и отпуснатост.
Експертите препоръчват добавянето на лимонов сок към водата, защото я прави по-алкална и по-смилаема. Можете да алкализирате водата с лимон два до три пъти на ден.
Водата може да бъде лечебна за заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако изпием чаша гореща вода 15-20 минути преди хранене, особено ако го правим сутрин преди закуска, тогава по този начин отмиваме цялата натрупана бактериална мръсотия, натрупана в хранопровода за една нощ. Ако попадне в стомаха с храна, тогава тя влошава процесите на храносмилане.
Сн.: © pexels.com
