Петък, 03.04.2020

Лайка, бадеми и киви за по-добър сън и успокояване

Лайка, киви и бадеми срещу безсъние

Снимка: Лайка, киви и бадеми срещу безсъние

 

Доказано е, че мрачните зимни дни често влияят негативно на настроението на човек и на качеството на съня.

Немалко хора страдат от безсъние именно през зимата.

Здравни специалисти съветват тези, които ги мъчат черни мисли и безсъние, да обърнат по-голямо внимание на храната, която приемат и на физическата активност.

 

 

Особено добро влияние при преумора и проблеми със съня имат кивито, бадемите и чаят от лайка.

Изсушените цветчета от лайка са използвани като лекарство от векове - още в древните Египет, Гърция и Рим. Популярността на лайката нараства особено много през Средновековието, когато хората започват да я използват като лек срещу многобройни оплаквания като астма, колики, висока температура, възпаления, гадене, нервни проблеми и кожни заболявания. В днешно време на лайката се приписват противовъзпалителни, антибактериални, антиалергенни и седативни свойства.

Чаят от лайка от векове се използва за успокояване и по-лесно заспиване, за лечение на треска и висока температура, настинки, стомашни проблеми. Обширно научно проучване, обхванало данни от последните 20 години, потвърждава ефективността на много от традиционните приложения и ползи на билката.

киви срещу безсъние

Ежедневната консумация на киви, благодарение на богатото му съдържание на витамин С, калий и фибри, укрепва имунната система, предпазва сърцето и дихателната система, ускорява съня и подобрява качеството му.

Ядките пък от своя страна съдържат протеини и омега-3 мастни киселини, така стимулират секрецията на мелатонин, хормон, отговорен за регулирането на съня.

Бадемите, които са богати на магнезий и витамин Е също предпазват сърцето, артериите и костите, а също и помагат в борбата с безсънието.

е - Здраве и култура: Здравен форум

26-03-2020 | виж всички новини | 

comments powered by Disqus

Анкета

Трябва ли да се ползва болничен за карантина срещу коронавирус
[Виж резултатите]

На този ден

  На 3 април 1879 г. София е избрана за столица на Княжество България от Учредителното събрание. София, конакът, устроен впоследств... повече