Сряда, 01.04.2020

Коя е най-здравословната храна на света, която ни прави жизнени?

 

 

Как изглежда най-здравословното хранене в света?

Кое е това, което трябва да изядем, за да задоволим всички нужди на организма, само с едно хранене?

 

Колко е важно да се ядат здравословни храни е информация, която е известна на всички отдавна. Редица списания, интернет портали и професионална литература са пълни с информация за това какво би трябвало да ядем и как да  съхраним нашето здраве и жизненост.

Екип от експерти в продължение на година изследваха над 4000 здравословни храни, техните свойства и действия, за да получат идеалната  комбинация от храна.

В менюто остават  222 здравословни  храни, които са се оказали полезни, т.е. тяхната ефективност е потвърдена от науката.

 

Най-здравословното меню  изглежда така:

  •  парче свежа сьомга, зеленчуци със зехтин

Сьомга

  • филия пълнозърнест хляб със седем вида семена

Първозърнест хляз със семена

  • парче пиле със смес от зеленчуци (варени на пара)

Пиле със зеленчуци на пара

  • пудинг от кисело мляко, поръсен с ядки, залят с беззахарен сос от карамел

Пудинг с кисело мляко, карамел и ядки

Защо точно това хранене е най-здравословно?

Учените казват, че тази храна има благотворен ефект върху тялото.
Сьомгата има омега-3 полиненаситени мастни киселини, което е чудесно за артериите на сърцето и мозъка.
Салатата от зеленчуци контролира нивото на холестерола,  намалява умората и подобрява паметта и концентрацията, а протеините от пилето възстановяват мускулите.
Пудинг от киселото мляко е отличен за храносмилането, здравето на зъбите, контрола на кръвната захар. Орехите пък са чудесни за поддържането на кръвоносните съдове.

Комбинацията от сьомга, салата със зехтин, пиле, пудинг от кисело мляко с ядки предоставя на организма необходимите хранителни вещества, без излишни калории

Информационен портал е - Здраве и култура Здравен форум

 

27-11-2019 | виж всички новини | 

comments powered by Disqus

Анкета

Трябва ли да се ползва болничен за карантина срещу коронавирус
[Виж резултатите]

На този ден

  На 1 април 1976 г.  Стив Джобс и Стийв Возняк основават Apple Computer, Inc.   Apple Inc. е американска мултинационалн... повече