Неделя, 22.05.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Коя е най-здравословната храна на света, която ни прави жизнени?

Най-здравословни храни

Снимка: Здравословно: Сьомга със спанак

Как изглежда най-здравословното хранене в света?

Кое е това, което трябва да изядем, за да задоволим всички нужди на организма, само с едно хранене?

Колко е важно да се ядат здравословни храни е информация, която е известна на всички отдавна. Редица списания, интернет портали и професионална литература са пълни с информация за това какво би трябвало да ядем и как да  съхраним нашето здраве и жизненост.

Екип от експерти в продължение на година изследваха над 4000 здравословни храни, техните свойства и действия, за да получат идеалната  комбинация от храна.

В менюто остават  222 здравословни  храни, които са се оказали полезни, т.е. тяхната ефективност е потвърдена от науката.

Най-здравословното меню  изглежда така:

  •  парче свежа сьомга, зеленчуци със зехтин

 

Сьомга

  • филия пълнозърнест хляб със седем вида семена

 

Първозърнест хляз със семена

  • парче пиле със смес от зеленчуци (варени на пара)

 

Пиле със зеленчуци на пара

  • пудинг от кисело мляко, поръсен с ядки, залят с беззахарен сос от карамел

 

Пудинг с кисело мляко, карамел и ядки

Защо точно това хранене е най-здравословно?

Учените казват, че тази храна има благотворен ефект върху тялото.
Сьомгата има омега-3 полиненаситени мастни киселини, което е чудесно за артериите на сърцето и мозъка.
Салатата от зеленчуци контролира нивото на холестерола,  намалява умората и подобрява паметта и концентрацията, а протеините от пилето възстановяват мускулите.
Пудинг от киселото мляко е отличен за храносмилането, здравето на зъбите, контрола на кръвната захар. Орехите пък са чудесни за поддържането на кръвоносните съдове.

Комбинацията от сьомга, салата със зехтин, пиле, пудинг от кисело мляко с ядки предоставя на организма необходимите хранителни вещества, без излишни калории.

Информационен портал Здраве и култура Здравен форум

25-01-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Какво предпочитате: Работа в офис или от вкъщи?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 22 май 1956 г. Трихълмието - Тримонциума  в Пловдив е обявен за архитектурно-музеен резерват „Старинен Пловдив“.&nb... повече

Препоръчани страници