Какво е мозъчна мъгла и възможни причини за това
Снимка: Мозъчна мъгла
Мозъчната мъгла е вид когнитивна дисфункция, характеризираща се с объркване, проблеми с паметта и липса на фокус. Това не е собствена диагноза, а симптом на основно медицинско състояние.
Какво е мозъчна мъгла?
Мозъчната мъгла сама по себе си не е медицинско състояние, а вместо това е симптом на други медицински състояния. Това е вид когнитивна дисфункция, включваща:
- проблеми с паметта
- липса на умствена яснота
- лоша концентрация
- неспособност за фокусиране
Някои хора го описват и като умствена умора. В зависимост от тежестта на мозъчната мъгла, тя може да попречи на вашата работа, училище или други ежедневни задачи. Но не е задължително това да е постоянно място в живота ви.
Какви са причините за мозъчната мъгла?
Има няколко причини, поради които може да възникне мозъчна мъгла. След като разберете основната причина, можете да започнете да я управлявате.
1. Стрес
Хроничният стрес може да повиши кръвното налягане, да отслаби имунната система и да предизвика депресия, според преглед на изследванията от 2017 г. Може също да причини умствена умора. Когато мозъкът ви е изтощен, става по-трудно да мислите, да разсъждавате и да се фокусирате.
2. Липса на сън
Лошото качество на съня може да попречи на това колко добре функционира мозъкът ви, според изследване от 2021 г. Целта е обикновено да се стремите към 8-9 часа сън всяка нощ.
Твърде малкото сън може да доведе до лоша концентрация и мътни мисли.
3. Хормонални промени
Изследване от 2018 г. предполага, че хормоналните промени също могат да причинят мозъчна мъгла. Нивата на хормоните прогестерон и естроген се повишават по време на бременност. Тази промяна може да повлияе на паметта и да причини краткотрайно когнитивно увреждане. По същия начин спадът в нивата на естроген по време на менопаузата може да причини забравяне, лоша концентрация и замъглено мислене, според изследване от 2019 г.
4. Диета
Диетата също може да играе роля в мозъчната мъгла. Витамин B12 поддържа здравословното функциониране на мозъка. Преглед на изследване от 2021 г. установи, че дефицитът на витамин B12 може да повлияе на когнитивната функция и да предизвика мозъчна мъгла.
Ако имате хранителни алергии или чувствителност, може да се развие мозъчна мъгла след консумация на определени храни. Те включват:
- аспартам
- фъстъци
- млечни продукти
Премахването на задействащи храни от вашата диета може да подобри симптомите.
5. Лекарства
Ако забележите мозъчна мъгла, докато приемате лекарства, говорете с Вашия лекар. Мозъчната мъгла е известен страничен ефект на някои лекарства, като някои лекарства за сън и болка. Намаляването на дозата или преминаването към друго лекарство може да подобри симптомите ви. Мозъчна мъгла може да възникне и след лечение на рак. Това се нарича химиотерапия на мозъка.
6. Медицински състояния
Медицински състояния, свързани с възпаление, умора или промени в нивата на кръвната захар, също могат да причинят умствена умора. Например мозъчната мъгла е симптом на синдрома на хроничната умора (CFS), който включва постоянна умора за продължителен период от време, според изследване от 2020 г. Според преглед на изследване от 2015 г., хората, които имат фибромиалгия, могат да изпитват подобна мъгла всеки ден.
Други състояния, които могат да причинят мозъчна мъгла, включват:
- анемия
- депресия
- диабет
- мигрена
- хипотиреоидизъм
- автоимунни заболявания, като лупус, ревматоиден артрит, синдром на Sjögren и множествена склероза
- дехидратация
Как се диагностицира
Говорете с лекар, ако имате постоянна липса на яснота, която се влошава или не се подобрява.
Един единствен тест не може да се използва за диагностициране на мозъчна мъгла. Мозъчната мъгла може да сигнализира за основен проблем, така че здравните специалисти ще извършат физически преглед и ще ви попитат за:
- психично здраве
- диета
- ниво на физическа активност
- настоящи лекарства или добавки
Трябва да уведомите лекар за други симптоми, които може да имате. Например, някой с хипотиреоидизъм може да има мозъчна мъгла заедно с косопад, суха кожа, наддаване на тегло или чупливи нокти.
Анализът на кръвта може да помогне на Вашия лекар да идентифицира причината за мозъчната ви мъгла. Кръвен тест може да открие следното:
- нередовни нива на глюкоза
- лоша функция на черния дроб, бъбреците и щитовидната жлеза
- хранителни дефицити
- инфекции
- възпалителни заболявания
Въз основа на резултатите Вашият лекар ще реши дали да проведе допълнителни изследвания. Други диагностични инструменти могат да включват образни тестове за разглеждане на вътрешността на тялото, като рентгенови лъчи, ядрено-магнитен резонанс (MRI) или компютърна томография (CT).
