Какво да ядем при разстроен стомах: най-добрите храни и напитки
Снимка: Какво да ядем при разстроен стомах?
Трудно е да се намери човек, който никога не е страдал от разстроен стомах и придружаващите го симптоми: гадене, слабост, болки в корема, диария и др.
Някои храни и напитки могат да облекчат симптомите на стомашно-чревни разстройства и да подобрят състоянието:
- вода, чай, бульон
- джинджифил
- бял ориз, хляб, бисквити
- банани
Ако обаче не почувствате подобрение в рамките на няколко дни, непременно посетете Вашия лекар.
Вода, чай и бульон
Силното гадене, което се появява при разстроен стомах, не позволява да се яде твърда храна, така че за известно време ще трябва да приемате само течности: обикновена вода, чай от лайка или мента, разреден ябълков сок или пилешки бульон (не мазен). Ако наистина сте гладни, можете да опитате желе, малко ябълково пюре или плодов сладолед (без мляко и парчета плодове).
Джинджифил
Коренът от джинджифил често се използва за лечение на храносмилателни проблеми, тъй като действа добре при гадене и повръщане. Най-добре е да ядете джинджифила пресен: просто отрежете малко парче, обелете и дъвчете бавно. Можете също така да приготвите чай от джинджифил с малко лимонов сок и мед.
Бял ориз, хляб, бисквити
Освен ако нямате тежко гадене или диария, не е необходимо да спазвате само течна диета, но трябва да ядете лесно смилаеми храни, докато не се възстановите напълно, тъй като стомахът ви все още не е готов за упорита работа. Ето защо, дори ако обикновено предпочитате да ядете сложни въглехидрати, временно трябва да преминете към прости такива като: бял ориз, бял хляб, направен от първокласно брашно, бисквити и т.н.
Банани
Простите въглехидрати са лесно смилаеми, но не съдържат достатъчно витамини и минерали, за да може организмът да се възстанови от разстроен стомах. Добавете банани към вашата диета. Те са богати на електролити, минерали и витамини, но са доста лесни за смилане.
Яжте малки порции и избягвайте пържени храни
При разстроен стомах и няколко дни след това, опитайте се да ядете на малки порции, за да не претоварите храносмилателния тракт. Също така избягвайте мазни пържени храни и млечни продукти. В противен случай болките в корема и гаденето могат да се повторят.
Сн.: pexels.com
