Понеделник, 30.11.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Как да преодолеем успешно пристрастеността към захар и сладкиши?

Как да спрем да приемаме захар

Снимка: Зависимостта към захар е преодолима

Как да се отървете от зависимостта към захар за 5 дни? Предизвикайте сладката си пристрастеност за по-малко от седмица!

Днес от всички страни се говори, че захарта е вредна и трябва да я извадим от нашата диета. И това е. Захарта създава усещане за глад, прави ни уморени и заради нея губим настроението си. Захарта също е една от причините за затлъстяването и може да бъде една от причините за диабет.

Но има добри новини - можете да премахнете захарта от менюто си само за 5 дни. Но трябва да сте силни и да се съпротивлявате на желанието да ядете нещо сладко.

Как да спрете да консумирате захар и сладкиши? Вижте тези полезни съвети!

Пристрастеност към захар

  • Консумирайте храни с високо съдържание на протеини, мазнини и фибри. Тези храни ви помогат да бъдете сити по-дълго. Можете да включите в диетата си яйца, ядки, авокадо и зехтин.
  • Включете в менюто си зелени листни зеленчуци вместо хляб и макаронени изделия. Защо трябва да направите това? Хлябът в тялото ви бързо се превръща в захари. Зелените листни зеленчуци ще бъдат усвоявани много по-дълго. Включете рукула и зеле в диетата.
  • Приемайте кисели храни. Те намаляват чувството за глад за захар. Киселото зеле е идеално за това.
  • Хапвайте чист шоколад, който произвежда ендорфини без захар.
  • Пийте много вода: ще намалите апетита и ще изчистите тялото си от захарта. 

Ново нордиск

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат и ще можете да се отървете от употребата на тези вредните сладки храни. След известно време ще почувствате всички предимства на живота без захар.

е - Здраве и култура Здравен форум

15-09-2020 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

С какви средства укрепвате имунитета на детето?
[Виж резултатите]

На този ден

  30 ноември е Ден на движението "Градове за живота". Над 570  града в целия свят се обявяват срещу смъртното наказание &... повече