Как да прочистим кръвоносните съдове от отрови и плаки
Снимка: Прочистване на кръвоносните съдове
Популярният детокс не е евтин. На желаещите да се подложат на процедурата се обещава прочистване на тялото или кръвоносните съдове от токсини, отпадъци и други отрови. Но почитта към модата не струва толкова пари, всеки може да организира подобна процедура за себе си със здравословни храни.
Кардиолозите изброяват храни, чиято ефективност в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания е научно доказана.
- Нар
Необходимо е да включите в диетата си нар, който съдържа витамини А, В, С и Е. Яденето на нар повишава нивата на хемоглобина и подобрява кръвообращението.
- Банани
Те съдържат много калий, който укрепва сърдечните мускули и нормализира сърдечната дейност.
- Домати
Зеленчуците като цяло са полезни за здравето, а когато става въпрос за профилактика на сърдечни и съдови заболявания, доматите подобряват кръвообращението.
- Овесени ядки
Зърнените храни помагат за поддържане на нормални нива на кръвната захар. В допълнение, изобилието от фибри е полезно за здравето на сърцето и нормализиране на нивата на "лошия" холестерол.
- Тиква и орехи
