Как да поддържаме яснотата на ума в напреднала възраст
Снимка: За свеж мозък и активна памет
Американски невролози публикуваха статия, в която разказаха какви дейности ще помогнат за поддържане на яснотата на ума в напреднала възраст.
Какви активности трябва да имат възрастните хора за свеж мозък и памет
В проучването участват 1557 души над 75-годишна възраст, които нямат проблеми с нервната система, а лекарите не диагностицират болестта на Алцхаймер.
Участниците преминаха различни логически тестове и пъзели за памет, въз основа на които учените преценихаха колко време и енергия отделя всеки човек за тези действия.
Също така експертите проучиха какъв начин на живот води възрастният човек.
За удобство изследователите разделиха хората в три групи:
- тези, които не бяха активни;
- тези, които бяха донякъде активни, тоест всяка седмица имат около два часа и половина физическа активност с ниска интензивност;
- и тези, които са били най-активни, тоест всяка седмица са имали седем часа физическа активност.
След това изследователите изследвали резултатите от MRI сканиране на мозъка на всички участници и открили, че в сравнение с хора от неактивната група, тези, които проявяват по-голяма активност, имат по-голям общ мозъчен обем.
"Нашите резултати допълват доказателствата, че повишената физическа активност е свързана с увеличен обем на мозъка при възрастни хора. Възможно е също така физическата активност по време на целия живот да помогне на здравето в зряла възраст", пишат изследователите.
Когато учените попитали възрастните с какъв спорт се занимават, първите места бяха заети от обикновени разходки, плуване и танци.
Сн.: © pixabay.com
