Как да не проспите новогодишната нощ: Пет полезни съвета
Снимка: Как да не проспите новогодишната нощ
Нова година е най-дългоочакваният празник за милиони хора, но поради факта, че се празнува през нощта, мнозина не могат да се справят със сънливостта и в крайна сметка може да проспите настъпнавето й. За да не ви се случи нещо подобно, използвайте няколко прости, но ефективни препоръки.
Как да не проспите новогодишната нощ
- Бъдете активни
Изобилието от храна и здрачът на празничната трапеза със сигурност ще предизвикат силно желание за сън. За да се преборите с това желание, правете нещо активно, вместо просто да седите и да ядете едно ястие след друго. Организирайте забавно състезание, танцувайте, отидете на разходка или правете прости упражнения. Това ще помогне не само да се ободрите, но и да избегнете тежестта в стомаха.
- Яжте леки храни и пийте вода през целия ден
Тъй като през нощта (31 декември - 1 януари) има изобилие от алкохолни напитки и тежки храни, през деня се опитайте да ядете само леки храни, като зеленчуци и протеинови храни, и пийте повече обикновена вода. Това ще ви помогне да подготвите тялото си за потенциална дехидратация, свързана с алкохола, и ще контролирате апетита си.
- Дневна дрямка
Ако не искате да задремете преди камбаните, не забравяйте да си отделите час за сън през деня. Това ще ви помогне да се отпуснете от суматохата и да удължите времето на вашата активност. По-добре е да си легнете следобед, отколкото късно през нощта, за да избегнете главоболие и промени в настроението.
- Не забравяйте да проветрите стаята
Мразовитият въздух ободрява много по-добре от кофеина, така че за да останете енергични, не забравяйте да проветрявате апартамента както през деня, така и вечерта. Веднага щом се почувствате свежи и охладени, сънливостта и летаргията ще изчезнат.
- Използвайте аромати
Приятните миризми са чудесен начин да се ободрите. А ароматите на цитрусови плодове, канела, босилек, джинджифил и кардамон са особено добри в това. Ако започнете да ядете мандарини вечер или организирате кратка ароматерапевтична сесия с етерични масла, сънливостта ще ви заобиколи.
Сн.: pexels.com
