Как да намалите риска от хронична болка в кръста с 39%
Снимка: Как да намалите риска от хронична болка в кръста
Според учени от университета в Сидни (Австралия) и Станфордския университет (САЩ), за да се намали вероятността от развитие на хронична болка в кръста с около 39%, е необходимо да се премахнат три рискови фактора:
- неудобно работно място,
- тютюнопушене и
- наднормено тегло.
Как да намалите риска от хронична болка в кръста
За да разберат, експертите направиха систематичен преглед на повече от 500 проучвания, проведени от 1980 до 2019 г. След като анализираха данните, учените установиха как тютюнопушенето, наднорменото тегло и неергономичното работно място могат да повлияят на развитието на болки в кръста.
Пушенето е свързано с нарушение на микроциркулацията на кръвта в гръбначните дискове и ставите и с отслабване на костната структура. Наднорменото тегло и затлъстяването оказват негативно влияние върху структурата на гръбначния стълб, като увеличават риска от нараняване и причиняват системен възпалителен отговор. Неудобното работно място принуждава човек да седи в неправилна поза всеки ден, което причинява постурални проблеми, напрежение и болки в гърба.
„Предвиждаме, че след 30 години приблизително 843 милиона души по света ще живеят с хронична болка в кръста. Хората с болки в кръста се нуждаят от по-добри начини за справяне с тях и се нуждаем от повече изследвания, за да ги намерим", казват учените.
Преди това учени от Шанхайския университет (Китай) установиха, че лечебната водна гимнастика облекчава хроничната болка в кръста и я прави много по-добра от конвенционалната физиотерапия.
Сн.: pixabay.com
