Искате да намалите главоболието, ограничете солта
Снимка: Солта влияе на главоболието
Ограничаването на солта намалява главоболието с цели 31 %.
Това показа ново проучване, което направиха американски учени от Университета Джон Хопкинс.
Намаляването на солта може да влияе на главоболието, защото понижава кръвното налягане и балансира пулса. Но дори при хората с нормално кръвно налягане, главоболието намалява с ограничаването на солта.
Ограничаването на приема на сол от 9 на 3 грама дневно, намалило главоболието с 31%.
В рамките на изследването близо 400 души били подложени или на диета с ниско съдържание на мазнини и богата на плодове и зеленчуци и на нискомаслени млечни продукти, или на типична западна диета. Участниците приемали храна с близо 9 грама сол на ден за определен период, което е средното потребление на сол в САЩ.
Солта влияе на пулса и на кръвното налягане, така при намален прием – се понижава кръвното налягане и се балансира пулса. В същото време учените посочват, че преминаването от здравословна към нездравословна диета не е имало последици за главоболието.
Участниците са записвали ефектите от промяната на прием на сол като главоболие, подпухване, сухота в устата, прекомерна жажда, умора, липса на енергия, гадене и промяна на вкуса. Така е установено и влиянието на солта върху главоболието.
