Сряда, 19.06.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Храната, която се грижи за доброто ни настроение

храна за добро настроение

Снимка: Храна за добро настроение

Когато знаем, че имаме нещо вкусно за обяд, което ни се яде, веднага ставаме малко по-щастливи и обратното, когато ни очаква нещо не толкова любимо за хапване, това може да понижи духа ни.

Най-силно влияние върху настроението ни оказва любимата храна. И все пак има няколко типа хранителни продукти, които влияят усилено върху процесите в организма и рефлектират върху въодушевлението ни.

Хранителните продукти могат да влияят на нашето настроение.

  • На първо място това е шоколадът.

Всички знаем, че шоколадът е едно от най-добрите средства за лечение на тъгата. Той съдържа антиоксиданти, които действат като антидепресанти на човешката психика.

  • Сладоледът също може да повлияе върху настроението.

Сладоледът действа по същия начин като шоколада, но в някои случаи и по-добре, тъй като “ухлажда” ума при стрес. Изследвания показват, че топка сладолед има ефект веднага върху дейността на мозъка и замаскира чувството на разочарование и неуспех.

  • Сиренето и кашкавалът като млечни продукти съдържат много протеини.

Те помагат на мозъка за изграждането на серотонин, който има способността да намалява стреса и да подобрява настроението.

  • Не искате да ядете шоколад? Хапвайте плодове за повдигане на духа

Ананасите, портокалите, бананите, боровинките и ягодите могат да помогнат, ако не се чувствате добре. Пресните плодове съдържат голямо количетво витамини и антиоксиданти. Те помагат за освежаване на ума и повдигане на духа.

ядки за добро настроение

  • Ядките като орехи, бадеми и слънчогледовите семки са чудесно средство за подобряване на настроението.

Те съдържат протеини и фибри, минерали и омега-3 мастни киселини.

Сн.: pixabay

20-08-2023 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Консултирате ли се с фармацевти в аптеките
[Виж резултатите]

На този ден

На 19 юни се отбелязва  Ден на дарителя и Празник на Националния музей “Земята и хората”. На този ден през 1987 г. отваря врати &n... повече

Препоръчани страници