Храната, която се грижи за доброто ни настроение
Снимка: Храна за добро настроение
Когато знаем, че имаме нещо вкусно за обяд, което ни се яде, веднага ставаме малко по-щастливи и обратното, когато ни очаква нещо не толкова любимо за хапване, това може да понижи духа ни.
Най-силно влияние върху настроението ни оказва любимата храна. И все пак има няколко типа хранителни продукти, които влияят усилено върху процесите в организма и рефлектират върху въодушевлението ни.
Хранителните продукти могат да влияят на нашето настроение.
- На първо място това е шоколадът.
Всички знаем, че шоколадът е едно от най-добрите средства за лечение на тъгата. Той съдържа антиоксиданти, които действат като антидепресанти на човешката психика.
-
Сладоледът също може да повлияе върху настроението.
Сладоледът действа по същия начин като шоколада, но в някои случаи и по-добре, тъй като “ухлажда” ума при стрес. Изследвания показват, че топка сладолед има ефект веднага върху дейността на мозъка и замаскира чувството на разочарование и неуспех.
- Сиренето и кашкавалът като млечни продукти съдържат много протеини.
Те помагат на мозъка за изграждането на серотонин, който има способността да намалява стреса и да подобрява настроението.
-
Не искате да ядете шоколад? Хапвайте плодове за повдигане на духа
Ананасите, портокалите, бананите, боровинките и ягодите могат да помогнат, ако не се чувствате добре. Пресните плодове съдържат голямо количетво витамини и антиоксиданти. Те помагат за освежаване на ума и повдигане на духа.
- Ядките като орехи, бадеми и слънчогледовите семки са чудесно средство за подобряване на настроението.
Те съдържат протеини и фибри, минерали и омега-3 мастни киселини.
Сн.: pixabay
