Хоби: Градинарството ни прави по-здрави и по-щастливи
Снимка: Градинарство за здраве
Има ли хобита, които допринасят за нашето здраве? Не би ли било чудесно, ако можем да се наслаждаваме на любимото ни занимание и същевременно това да подобри благосъстоянието ни?
Спортът е добър за здравето и едно от решенията, но не е единственото. Градинарството също може да бъде изключително полезно за това да се чувстваме здрави.
Градинарството прави хората по-здрави, по-щастливи и с по-силен дух.
С градинарство няма да изгорите голямо количество калории, освен ако не се занимавате със сериозни озеленявания. Чрез градинарството обаче се разтягат чудесно мускулите и крайниците и се достига до ефекта на така модерните в момента “стречинг упражнения”. Най-хубавото е, че не се чувстваме сякаш правим упражнения, докато се занимаваме с градината си.
Има проучвания, които показват, че 45 минути градинарство се равнява на 30 минути аеробика.
Удовлетворение носи и това да видите как оживяват усилията на вашата упорита работа.
Този вид упражнения са щадящи за тялото. Ако ви харесва нещо, вие го очаквате с удоволствие. Това означава, че вместо неприятни преживявания, градинарството може да се превърне в приятно ежедневие. Различните етапи в градинарство способстват за това да се постигнат добри резултати, изискват се редовни усилия, изгражда се ангажираност.
Ако ще извършвате по-специфични и трудоемки дейности в градината, като повдигане, копаене и др., то задължително първо загрейте мускулите си с кратка гимнастика. Важно е да знаете, че ако вдигате тежки предмети, това трябва да става с помощта на колената, а не на гърба и той трябва задължително да е изправен.
Има и друга голяма полза от градинарството. Ако го комбинирате със засаждане на плодове и зеленчуци, не само ще е форма на упражнения, но ще ви се отблагодарява със здравословна храна.
