Физиотерапевти: Как да избегнем умората след 30 години
Снимка: Как да избегнем умората
След 30 години хората започват да се уморяват по-бързо, а вечер много често нямат енергия.
Физиотерапевтите казват, че това не се дължи на здравословното състояние, а на факта, че човек на тази възраст се движи по-малко и решава много проблеми на възрастните.
Защото нямаме достатъчно физическа активност. Когато бяхме в детската градина, тичахме по около шест часа на ден. След това тръгнахме на училище и започнахме да се движим по четири часа на ден. В университета - вече два часа на ден. След това започнаме работа и отделяме само три-четири часа седмично, за да отидем някъде.
След 30 години е важно да се занимавате с циклични спортове.
През топлия сезон си струва да карате колело и да ходите на пешеходни походи. През зимата карайте ски и сноуборд или играйте със снежни топки, пързаляйте се.
