Физическата активност намалява негативното влияние на безсънието върху паметта
Снимка: Липсата на сън се отразява негативно на паметта.
Липсата на сън се отразява негативно на паметта, особено при възрастните хора.
Редовната физическа активност обаче може да намали вредните ефекти от липсата на сън върху умствената дейност. Това се потвърждава от изследване на учени от университета Мърдок (Австралия). В проучването са участвали 349 души на възраст над 75 години, които са преминали цялостен когнитивен скрининг и са предоставили своите данни за физическата активност и качеството на съня.
Резултатите от проучването, публикувано в списанието Behavioural Brain Research, показват, че при хора, които рядко спортуват, проблемите със съня са свързани с тежки нарушения на паметта и мисленето. В същото време при участниците, които са били физически активни, липсата на сън и нарушенията на съня не са повлияли значително на когнитивните способности.
„Резултатите могат да бъдат обнадеждаващи за по-възрастните хора, които се борят, но не могат да се наспят добре“, казват учените.
Преди това учени от университета в Хелзинки (Финландия) установиха, че физическата активност предпазва децата от негативните ефекти от използването на джаджи.
unsplash.com
