Финансов стрес: Как да се справим с финансовата тревога
Снимка: Финансов стрес
Финансовият стрес (стрес от ситуации, свързани с пари) ни влияе по различен начин в зависимост от възрастта, пола, финансовата грамотност и личностните черти. За някои хора това засяга толкова много, че се отразява негативно на тяхното здраве, както физическо, така и психическо.
Използвайте тези съвети, за да намалите стреса, свързан с парите.
- Помислете как можете да подобрите финансовото си състояние
Колкото и лошо да ни изглежда финансовото ни състояние, винаги има нещо в него, което можем да започнем да подобряваме сега. Научете се да следите разходите си, вземайте данъчни облекчения, когато е възможно, спестявайте от неща и услуги, без които лесно можете да се справите, опитайте се да търсите нови източници на доходи и т.н. Дори една малка промяна, като отчитане на ежедневните разходи, може значително да подобри състоянието на вашите финанси с течение на времето.
- Не бъдете твърде строги към себе си
Финансовото състояние не отразява стойността ви като личност. Прекаленото идентифициране с финансовото ви състояние може сериозно да подкопае самочувствието ви, да понижи самооценката ви и дори да доведе до депресия. Финансовите затруднения са свързани с влиянието на много фактори и само някои от тях са под наш контрол. Променете нещата във вашите финанси, които наистина можете да промените, и си напомняйте често, че липсата на достатъчно пари не ви прави лош човек. Това ще помогне за намаляване на чувствата на тъга, срам и вина.
- Погрижете се за психичното си здраве
Постоянният стрес, причинен от финансови затруднения, е много изтощителен и може да доведе до много психологически проблеми. Ето защо дори в особено трудни моменти не трябва да забравяте за психическото си здраве и да го поддържате с помощта на прости неща - смях, разходка, дихателни упражнения, разговори с приятели, медитация и т.н. Като си позволите да отделите време за това, ще подобрите настроението и благосъстоянието си и ще се настроите към положителното.
- Помолете за помощ
Ако изпитвате финансови затруднения и свързани с тях психологически проблеми (депресия, тревожност) и разбирате, че няма да можете да се справите сами с тях, потърсете помощ от специалисти (психолог, финансов консултант) или близки хора, на които имате доверие, напр. като приятели или членове на семейството.
Сн.: unsplash.com
