Петък, 29.05.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Ежедневните разходки удължават живота ни със седем години

разходките удължават живота

Снимка: Разходките удължават живота

 

 

Разходките от поне 25 минути на ден удължават нашия живот с до 7 години.

Това показва проучване на учени от немския университет в Саарланд, изследвали връзката между ежедневното движение и продължителността на живота.

 

 

 

Те са установили още, че рискът от получаване на инфаркт намалява наполовина, ако човек се движи достатъчно.

Дори и хората да не са водили активен живот до 70-тата си годишнина и тогава започнат, ефектът върху здравето пак е поразителен.

„Упражненията ни дават между 3 и 7 допълнителни години живот. Става дума за истински антидепресант, който забавя появата на деменции", твърди Санджай Шарма – професор по сърдечни заболявания, един от авторите на проучването.

И допълва: „Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим. Може да изглеждаме значително по-млади.“

 

ежедневни разходки удължават живота

Разходките удължават живота

За хората със сърдечни заболявания не е препоръчително да тичат, но могат да се разхождат. Правилото е разходката да продължава, докато човек все още може да говори, но да не може да пее.

Смята се, че разходките сред природата са по-здравословни. Природата има възстановителен ефект, защото позволява на хората да си отпочинат, докато разходката в градовете изисква повишено внимание.

Природата влияе благотворно на умственото и физическото развитие, подобрява и паметта.


е - Здраве и култура: Здравен форум

 

10-03-2020 | виж всички новини | 

Анкета

Анкета: Запознати ли сте с вредата от пушенето?
[Виж резултатите]

На този ден

    29 май - Международен  ден на мироопазващите сили на ООН Международният ден на мироопазващите сили на ООН се отбелязва  от ... повече