Понеделник, 27.06.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Ежедневните разходки удължават живота ни със седем години

разходките удължават живота

Снимка: Разходките удължават живота

 

Разходките от поне 25 минути на ден удължават нашия живот с до 7 години.

Това показва проучване на учени от немския университет в Саарланд, изследвали връзката между ежедневното движение и продължителността на живота.

Те са установили още, че рискът от получаване на инфаркт намалява наполовина, ако човек се движи достатъчно.

Дори и хората да не са водили активен живот до 70-тата си годишнина и тогава започнат, ефектът върху здравето пак е поразителен.

„Упражненията ни дават между 3 и 7 допълнителни години живот. Става дума за истински антидепресант, който забавя появата на деменции", твърди Санджай Шарма – професор по сърдечни заболявания, един от авторите на проучването.

И допълва: „Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим. Може да изглеждаме значително по-млади.“

 

ежедневни разходки удължават живота

Разходките удължават живота

За хората със сърдечни заболявания не е препоръчително да тичат, но могат да се разхождат. Правилото е разходката да продължава, докато човек все още може да говори, но да не може да пее.

Смята се, че разходките сред природата са по-здравословни. Природата има възстановителен ефект, защото позволява на хората да си отпочинат, докато разходката в градовете изисква повишено внимание.

Природата влияе благотворно на умственото и физическото развитие, подобрява и паметта.
Здраве и култура: Здравен форум

10-03-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Харесва ли ви нашият сайт "Здраве и култура"?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 27 юни 1985 г. в София е създаден Български футболен съюз Той е създаден като продължение на Българска федерация по футбол. Към момен... повече

Препоръчани страници