Ежедневните разходки удължават живота ни със седем години
Снимка: Разходките удължават живота
Разходките от поне 25 минути на ден удължават нашия живот с до 7 години.
Това показва проучване на учени от немския университет в Саарланд, изследвали връзката между ежедневното движение и продължителността на живота.
Те са установили още, че рискът от получаване на инфаркт намалява наполовина, ако човек се движи достатъчно.
Дори и хората да не са водили активен живот до 70-тата си годишнина и тогава започнат, ефектът върху здравето пак е поразителен.
„Упражненията ни дават между 3 и 7 допълнителни години живот. Става дума за истински антидепресант, който забавя появата на деменции", твърди Санджай Шарма – професор по сърдечни заболявания, един от авторите на проучването.
И допълва: „Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим. Може да изглеждаме значително по-млади.“
Разходките удължават живота
За хората със сърдечни заболявания не е препоръчително да тичат, но могат да се разхождат. Правилото е разходката да продължава, докато човек все още може да говори, но да не може да пее.
Смята се, че разходките сред природата са по-здравословни. Природата има възстановителен ефект, защото позволява на хората да си отпочинат, докато разходката в градовете изисква повишено внимание.
Природата влияе благотворно на умственото и физическото развитие, подобрява и паметта.
Здраве и култура: Здравен форум
