Сряда, 22.05.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Дори 2 часа по-малко сън вредят на паметта

Дори два часа по-малко сън на нощ затрудняват дейността на мозъка при възприемането, обработването и съхраняването на спомени, сочат най-актуалните научни данни.

Недоспиването се отразява негативно и върху бдителността и способността ни да се съсредоточаваме през деня.
Осигуряването на 8 часа сън действително е изключително важно за мозъчната функция и паметта, констатират учени по време на годишната среща на Американското дружество по невронауки.

Проучване на Университета на Пенсилвания установява, че и 2 часа по-малко сън на нощ от препоръчителното може да наруши запаметяването на спомените от деня.

Смята се, че повторението на спомените ни, докато спим, е от съществено значение за правилното им съхранение в мозъка, подчертава водещият изследовател Тед Абел.

Загубата на информация, поради липса на сън, е необратим процес, констатира още изследователският екип. Това означава, че не можем да я възстановим с повече сън през следващата вечер.

Сънят е важен, защото позволява на мозъка да извършва дейности, за които е твърде зает през деня. Докато спим и почиваме, той регистрира информация, обяснява Нийл Стенли, водещ британски експерт по съня.

Според друго проучване, публикувано в сп. PLOS One, заспиването малко след получаването на нова информация, повишава шанса да я усвоим успешно.

Учени от университета в Нотр Дам в Индиана смятат, че най-подходящото време за финална подготовка за изпит или служебна презентация е именно времето преди лягане.

Източник: www.dnes.bg

Снимка: www.lekar.bg

22-10-2012 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Консултирате ли се с фармацевти в аптеките
[Виж резултатите]

На този ден

На 22 май 1956 г. Трихълмието - Тримонциума  в Пловдив е обявен за архитектурно-музеен резерват „Старинен Пловдив“.  Пло... повече

Препоръчани страници