Добра утрин: Как да се развеселите сутрин
Снимка: Как да се развеселите сутрин
Изразът "добро утро" за много хора е почти оксиморон. Как може да бъде любезно, когато будилникът звъни гадно под ухото ви, котката мяучи, опитвайки се да ви накара да й сервирате храна и да почистите, а след всичко това вие все още трябва да ходите на работа? Дори и през почивните дни сутринта не винаги е добра – след събуждане трябва да свършите домакинските задължения, натрупани през седмицата.
За щастие има неща, които могат да ви помогнат да се събудите сутрин и да направите предстоящия ден позитивен.
- Вкусна закуска
Вкусната храна върши чудесна работа за повишаване на настроението ви. Но е по-добре да подготвите необходимите продукти предварително, така че сутринта да не се налага да тичате до магазина и да купувате още нещо. Опитайте се наистина да се насладите на закуската си, а не просто да бързате. Насладете се на всяка хапка и се съсредоточете върху вкуса – само не се бавете много, иначе шефът ви ще трябва да напише в обяснителната бележка, че сте закъснели заради любимите си палачинки или пържен бекон. За повече положително настроение можете да използвате красиви чинии за хранене, така че да ви е приятно не само да закусите, но и да ги гледате.
- Сутрешни записки
Тази практика помага да разтоварите от главата си всичко, което ви занимава и тревожи. Можете да пишете свободно, без изобщо да мислите за граматиката. Напишете абсолютно всичко, което ви хрумне - след това ще почувствате, че главата ви се е прояснила и е станало много по-лесно да мислите.
- Водни процедури
Вземете контрастен душ, за да се ободрите, или гореща вана, за да се отпуснете. Всеки, който цени удоволствието и забавлението, може да се изкъпе с пяна, гумено пате или крокодил (не истински, разбира се).
- Музика
Можете да използвате готов плейлист, но колекциите на други хора често смесват музика от различни жанрове и някои песни може просто да не ви харесат. Ако обичате рок музиката, малко вероятно е да се насладите на песни на Тейлър Суифт, когато попаднат в случаен плейлист. По-добре е да отделите малко време, за да съставите свой собствен. Заслужава си.
- Смях
Не пропускайте възможността да се посмеете добре, особено сутрин. Смехът и усмивката имат положителен ефект върху тялото ни, като помагат в борбата с много болести. Гледайте няколко забавни видеоклипа или четете забавни истории. Ако времето позволява, можете да гледате и комедиен филм.
- Мисли за перфектен ден
Представете си, че денят ви ще премине просто по най-добрия начин. Мислете, че ще изпълните всичките си планове и ще останете доволни от резултата. А след работа ще ви очаква почивка, приятно общуване с близки и меко легло. Такива разсъждения са много добри за повдигане на настроението ви - започвате да придавате по-малко значение на неприятните малки неща и забелязвате положителните страни на живота си.
Сн.: pixabay, pexels
