Вторник, 23.07.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Четири добри причини да карате велосипед по-често

Ползи от колоезденето

Снимка: Ползи от колоезденето

Колоезденето е доста популярна форма на физическа активност, на която се радват милиони хора. И не напразно. В крайна сметка това е не само приятно, но и много полезно забавление. 

Ето някои от ползите за здравето, които можете да получите от редовното каране на велосипед.

Ползи от колоезденето

  • Колоезденето има положителен ефект върху психиката

Съвременният ритъм на живот е тясно свързан със стреса, който често причинява психични проблеми. Колоезденето има положителен ефект върху психиката и умствените способности и може да намали негативните ефекти от стреса като повишава настроението, помага да се съсредоточите върху настоящия момент и подобрява съня.

  • Помага за загуба на излишни килограми

Колоезденето е чудесен начин да влезете във форма. Дори 20-минутна тренировка може да ви помогне да засилите метаболизма си и да укрепите мускулите си, без да натоварвате прекалено много коленете си, за разлика от бягането. Колоезденето също подобрява издръжливостта и сърдечно-съдовата функция.

Ползи от колоезденето

  • Подобрява вниманието

Ако изпитвате трудности с вниманието и концентрацията, колоезденето може да реши този проблем. Подобрява съдовата функция и увеличава притока на кислород към мозъка, което повишава концентрацията и помага да се отървете от така наречената мозъчна мъгла, която често се появява след инфекциозни заболявания и се характеризира с объркване, замайване, забравяне, разсеяност и постоянно усещане за умора.

  • Подобрява координацията и стойката

Много хора, особено възрастните, имат нарушения на координацията, които възникват по различни причини и причиняват много проблеми. Карането на колело поне три пъти седмично може да подобри координацията и стойката, което може да помогне за намаляване на риска от падания и наранявания, както и да облекчи болките в гърба, кръста и врата.

Сн.: unsplash.com

Здраве и култура Здравен форум

27-05-2023 | виж всички новини | 


loading...

На този ден

На 23 юли 1881 г. е учредена  Международната федерация по гимнастика. През 2006 г. Мария Гигова е обявена за една от десетте най-добри гим... повече

Препоръчани страници