Ароматерапия в края на зимата - за настроение и имунитет
Снимка: Ароматерапия в края на зимата
Краят на февруари е времето, когато зимата изглежда безкрайна. Тялото е уморено от студа, липсата на слънце и монотонността на дните. Настроението е променливо, имунната система е отслабена, а пролетта е вече много близо, но все още скрита под снега.
Ароматерапията ви помага да изживеете този преход нежно, внимателно и красиво. Миризмите могат да възстановят енергията, да стоплят, да прочистят и дори да помогнат на тялото да се адаптира към промените. Какви аромати е най-добре да използвате в края на зимата? Как да ги използваме, така че да работят върху тялото, ума и емоциите?
Нека да разгледаме пет прости начина да въведете ароматерапията в живота си точно сега.
Сутрешно подсилване: цитруси и розмарин
В студено време сутринта може да се почувства тежка и мъглива. Има малко светлина, тялото се събужда бавно и има липса на енергия. Вместо силно кафе, опитайте ароматна стимулация.
Добавете 3-4 капки масло от портокал, лимон или грейпфрут към ароматна лампа - това дава ефект на свежест и лекота. Използвайте масло от розмарин под душа – нанесете няколко капки върху гъба или добавете към душ гел. Стимулира мозъчната дейност, концентрацията и бдителността.
Друг вариант е да намерите качествен продукт за грижа за кожата с цитрусови плодове, който ще ви даде двоен ефект. Вземате душ и се зареждате с енергия.
Ароматна защита за имунитет: евкалипт, чаено дърво, кедър
През зимата имунитетът отслабва, но настинките и вирусите не отминават. Някои масла имат антибактериални, антисептични и укрепващи свойства, помагайки на тялото да се справи със стреса.
Добавете 2-3 капки масло от чаено дърво или евкалипт към висулка за ароматерапия, за да създадете защитна бариера през целия ден. Направете си инхалация с евкалипт и бор - капнете маслото в купа с гореща вода, покрийте се с кърпа и дишайте 5-7 минути. Преди да излезете навън, нанесете върху шала си масло от кедър или чаено дърво, за да създадете лека „антибактериална защита“.
Загряваща терапия: канела, карамфил, джинджифил
Когато навън е студено, вие искате топлина – не само физическа, но и вътрешна. Пикантните аромати подобряват кръвообращението, отпускат мускулите и създават уютно настроение.
Добавете масла от канела, карамфил и сладък портокал към вашата ароматна лампа – този аромат е подобен на домашно печено и мигновено създава уютна атмосфера. Вземете си ароматна вана: 3 капки масло от карамфил, 2 капки масло от канела, разредени в мед или мляко. В резултат ще почувствате топлина, релакс, комфорт и безопасност.
Аромати за спокоен сън: лавандула, градински чай, сандалово дърво
В края на зимата тялото често се чувства уморено и качеството на съня се влошава. Напрежението, безпокойството и мислите за работа ви пречат да се отпуснете. Преди лягане намажете възглавницата или китките с лавандулово масло – помага за отпускане на нервната система.
Добавете масло от градински чай или сандалово дърво към топла вана за дълбоко облекчаване на стреса. Преди лягане включете ароматен дифузьор с лавандула и ванилия - този аромат забавя ритъма на дишане и създава настроение за почивка.
Аромати за настроение: жасмин, иланг-иланг, ванилия
Краят на зимата често носи емоционални спадове, копнеж за слънце и липса на радост. Флоралните и сладки аромати ви помагат да повдигнете настроението си и да изпълните пространството с лекота.
Направете си ароматна възглавница: добавете няколко капки масло от жасмин или иланг-иланг в тъканно саше и го носете със себе си. Добавете ванилия и цитрусови масла към вашия ароматерапевтичен дифузер за затоплящ, уютен аромат. Разредете маслото от иланг-иланг в носещо масло и го използвайте като естествен парфюм - създава топла, флорална следа.
Сн.: Unplash
