Ако не искате да се разболеете, спрете да се самосъжалявате
Снимка: Ако не искате да се разболеете, спрете да се самосъжалявате
Оказва се, че чувството на самосъжаление може не само да ви вкара в депресия, но и да причини намаляване на имунитета и дори чести настинки. Самосъжалението води до пристрастяване.
Всеки от нас, разбира се, има за какво да се самосъжалява. Но човек трябва да се самоуважава, да се цени като личност и, ако е възможно, да се предпазва от силни сътресения.
Самосъжалението е деактивиращо и депресиращо чувство. Привлича като блато. Човек трябва само да започне, да отпусне ръцете си, сълзите да потекат и няма да има по-нещастен човек на света.
Самосъжалението е много негативно чувство. Човек бързо се пристрастява към него - както към всички лоши навици. Освен това обсебеността от себе си винаги ни прави безчувствени по отношение на другите.
От гледна точка на психологията, жалостта изглажда остротата на стреса, но не се бори с него, а го забива дълбоко навътре. Напрежението се натрупва и резултатът е „лош стрес“ (дистрес), който ще трябва да бъде облекчен с помощта на специалист. Това е задънена улица, която наистина може да доведе само до астенична депресия и напълно да разстрои живота ви.
В момент на стрес трябва да се стегнете, да призовете на помощ всички сили на духа, да си спомните какви победи - макар и малки - в този живот трябваше да спечелите. Впрочем имате настинка? Време е за почивка!
Защитните сили на нашето тяло са много чувствителни към стрес. Известно е, че при депресия например общият имунитет може да намалее с цели 70%.
При напреднали неврози човек започва да има истински дефицит на витамини - съдържанието на витамини С, цялата група В и фолиевата киселина рязко спада. И в същото време всички полезни вещества се усвояват по-зле. Оттук и бледият външен вид. Постоянните настинки често сигнализират, че нервите ви са на границата. Същото нещастие очаква и онези, които се стремят да направят твърде много без да дадат почивка на мозъка.
Понякога самото тяло иска почивка в леглото, просто за да си вземе почивка. Казано по друг начин, поставяйки ви в леглото с остри респираторни инфекции, тялото по този начин се предпазва от нервен срив, който е на път да избухне от пренапрежение. Паниката е най-добрият приятел на инфекциите.
Есента е може би най-трудното време за типа тревожни и подозрителни хора. Този тип се отличава с тенденция да прави слон от всяка муха. Простуда, грип, тонзилит - най-често срещаните сезонни заболявания предизвикват паника у тези хора. Простите симптоми набъбват до почти фатални: ако кихате, тогава изведнъж става дума за тежък грип, кашлица - не е ли туберкулоза, температурата е под 38 - вероятно е пневмония. Това са нерешителни хора, живеещи в подчинително настроение, изпитващи постоянна безпричинна тревожност за всички и всичко, както и за здравето си. И по силата на своята самохипноза, тревожните и подозрителни хора наистина понасят дори настинки по-тежко, възстановяват се няколко дни по-дълго. Но те обикновено не пречат на лечението (с изключение на безкрайните оплаквания).Подчиняват се на лекарите и стриктно изпълняват всички назначения.
Добре е хората с такива личностни черти по време на заболяване да допълват лечението със спомагателна терапия, която нормализира състоянието: през нощта - билкови успокоителни, а сутрин - стимулиране на имунитета и нервната система (например отвара от шипка, тинктура от женшен, китайска лимонена трева плюс таблетки зелен чай).
Самосъжалението формира астеничен тип реакция у човека на всякакви външни влияния. При астенична реакция на стрес се увеличава освобождаването на хормона ацетилхолин (произведен от надбъбречните жлези). Нарича се още „хормон на слабостта“. Голямо количество от този хормон има лош ефект върху съдовия център. В резултат на това съдовият тонус отслабва както при хипотонията и налягането спада.
Вегетативната нервна система започва да страда и се появяват класическите "панически атаки":
[☑] вялост в ръцете и краката,
[☑] студена пот,
[☑] сърцебиене,
[☑] нулев работен капацитет,
[☑] започват да измъчват безпочвени страхове и като цяло хората не искат да живеят.
Така че, като се самосъжаляваме, можем прилично да си разбием психиката и да навредим на общото здраве.
Прекомерното самосъжаление може да предизвика:
[☑] заболявания на храносмилателната система (главно гастрит и язва на стомаха);
[☑] астенично-апатична депресия;
[☑] хипотония;
[☑] вегетативна дистония;
[☑] намален имунитет и лоша устойчивост на инфекции.
И е особено вредно да се самосъжалявате по време на болест, дори ако хванете грип, имате треска и всичко ви боли. Процесът на възстановяване, бъдете сигурни, ще се забави.
