5 трика за здравословно хранене: Домашна храна, розова сол, лимонов сок
Снимка: Приготвяйте си домашна, вкусна храна
Когато става въпрос за ежедневните навици на хранене, статистически е доказано, че средно човек прави 50-60 малки грешки.
Най-големият виновник за нездравословно хранене е лошото качество на храната, която ядем, и липсата на желание да се направи нещо по въпроса. Невъзможно е бързо да се определят всички грешки, но можете да започнете с няколко основни съвета.
Приготвяйте си вкусна домашна храна
Голям процент от населението много често консумира готова храна от веригите за бързо хранене, тъй като е по-вкусна и лесно достъпна. Има различни начини за домашно приготвяне на храна, за да бъде по-здравословна и по-вкусна. Експериментирайте като добавяте различни подправки и домашно приготвени сосове.
Заместете оцета с лимонов сок
Лимонът е богат на витамин С и има многобройни хранителни и лечебни ползи, а и помага при лошо храносмилане. Разликата между оцет и лимон е огромна, въпреки че киселият вкус е почти идентичен.
Използвайте зехтин или кокосово масло
Маслиновото или кокосово олио са много по-здравословни и по-богати на хранителни вещества, за разлика от слънчогледовото олио. При консумация на слънчогледово олио може да се получат от 50 до 150 грама мазнини, в зависимост от употребата.
Заменете обикновената сол с розова
Редовната консумация на бяла сол може да предизвика пристрастяване и да доведе до дисбаланс (предимно под формата на дехидратация). Солта може да увреди много органи и функции на тялото. Розовата сол, за разлика от обикновената, се преработва лесно и не губим много минерали, а е с почти сходна хранителна стойност на бялата.
Пригответе си домашен сос
Сосове правят храната по-вкусна. Ако обичате сосове, приготвяйте ги у дома. По този начин ще бъдете сигурни в качеството на съставките, които се използват в соса, а също така ще се спестят пари.
