30% от поколенията Z и Y в България изпитват микрострес по 2-3 пъти на ден
Снимка: Стрес
Ново проучване разкрива кои са най-често срещаните микростресори сред младите в България и как се справят с тях. То бе проведено сред представителна извадка от 1441 участници. Резултатите показват, че малките скарвания с приятели и семейство, отлагането на задачи и закъсненията са топ 3 причините за всекидневно напрежение.
Над една трета от представителите на поколенията Z (Gen Z) и Y (Милениали) изпитват микростресори по два до три пъти на ден.
Проучването е част от информационна кампания на Orbit, която цели да насочи вниманието на младите към ефективни и достъпни начини за справяне с тези малки, но натоварващи източници на стрес в ежедневието.
Микростресорите са малки изблици на напрежение, които могат да се появят неочаквано във всеки момент от деня. Въпреки че на пръв поглед изглеждат незначителни, тяхното натрупване, може сериозно да повлияе на психическото и физическото здраве на човек. Затова целенасочено се подчертава важността на темата и начина за справяне с тези стресори сред най-уязвимите на тях – Gen Z и Y.
Поколението Z представлява млади хора, които смело и съзнателно се стремят да защитят благосъстоянието си сред предизвикателствата на ежедневието. Те често приоритизират психичното си здраве – както в училище, така и на работното място, и не се колебаят открито да изразят емоционалните си нужди, за да се почувстват по-добре. Въпреки това, мнозинството от анкетираните посочват работното място като основен източник на микростресори, което ги кара да се чувстват изтощени и пренатоварени. При Милениалите най-често причинители на този стрес са колегите и ръководителите, докато при поколението Z основният източник на напрежение се оказват самите те – със собствените си очаквания и притеснения. Когато става въпрос за справянето със стреса, проучването разкрива, че повечето млади хора предпочитат разходките навън и спортуването като основен метод за разтоварване. Близо 40% споделят за проблемите си най-често на партньора си.
Проучвания на световната организация Gallup показват, че поколението Z изпитва по-високи нива на стрес в сравнение с предишните поколения на същата възраст*. Именно затова кампанията се фокусира върху младите хора, като ги насърчава да отделят повече време за себе си, за да се справят по-лесно със среса, породен от ежедневните предизвикателства.
За повече от половината анкетирани – 61%, „времето за себе си“ е изключително важно, като слушането на музика е сред най-любимите им начини за разпускане. Според проучването, силната музика често служи и като бягство от стреса по време на пътуване.
Здраве и култура Здравен форум
