Четвъртък, 01.10.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

12 познати ежедневни дейности, които тайно ви развалят живота

Вредни навици

Снимка: Вредни навици

Всички имаме ежедневни навици, за които дори не мислим. Междувременно някои от тях неусетно влошават живота ни!

Ето 12 навика, от които има смисъл да се откажете

1. Скачате от леглото директно под душа

Не бързайте да се къпете веднага щом се събудите. Заемете V-образна поза с протегнати ръце. Само две минути в тази поза са достатъчни, за да се заредите с увереност през останалата част от деня.

2. Измивате косата с шампоан

Ако косата не е мръсна, по-добре е да откажете шампоана. Измивайте с етерични масла, които подхранват косата. Плюс това, вчерашната прическа изглежда по-добре от прясно измита коса.

3. Изхвърляте бананите с кафяви петна

Потъмнелите банани са най-здравословните. Те са по-сладки, по-вкусни и с много по-високо съдържание на антиоксиданти от жълтите и зелените. Нещо повече - те се усвояват много по-добре, което е особено полезно хора с чести стомашни разстройства.

4. Правите си списъци със задачите

Вредни навици

Първият елемент от списъка със задачи трябва да бъде отхвърлянето на всички списъци. Психолозите казват, че средно изпълняваме само 40% от записаните задачи. Проблемът е, че те не са приоритетни и маркирането на извършените неща само увеличава тревожността. По-добре да отделите по 15-30 минути на ден за важни неща.

5. Абонирате се за безплатни пробни услуги

Всички ние обичаме безплатните неща в интернет, но проблемът е, че често не ви казват кога ще изтече „пробният период“ и ще започнат платените услуги. Или пък забравяте кога изтича тестовия период. Много сайтове започват да таксуват такси, без да искат вашето разрешение.

6. Избягвате да псувате

Колкото и да е странно псувни и други груби изрази носят осезаеми психологически ползи. Като се кълнем на глас, ние пречим да се утвърдим като пасивна жертва, засилвайки самочувствието и самоувереността. Учените откриха също, че псуването улеснява понасянето на болката - така че не се сдържайте!

7. Гледате телевизия в спалнята

Гледане на телевизор в спалнята

Британско проучване установи, че хората, които нямат телевизор в спалнята си, се занимават със секс двойно по-често, отколкото тези, които имат. Спалнята трябва да остане предимно място за сън - телевизорът няма да ви остави да спите добре.

8. Купувате скъпа водка за коктейли

Скъпата водка има смисъл само ако я пиете в чистата ѝ форма. Най-простата водка в нормално качество е подходяща за всякакви коктейли - всеки барман ще потвърди това.

9. Правите импулсни покупки

Видяхте ли някои малки неща в интернет, които спешно искате да купите? Спрете се! Изчакайте поне 48 часа! Ако все още смятате, че това нещо е необходимо след два дни, купете го. Това е чудесен начин да спестите пари и да се освободите от претрупването.

10. Саркастични сте в интернет

Хапливите коментари в интернет ни се струват остроумни, но понякога измисляме такива, които читателите често възприемат като груби. Защо? Защото сарказмът не подходящ когато не е придружен от жестове и изражение на лицето. Ако искате да практикувате остроумието си онлайн, пошегувайте се със себе си.

11. Тревожите се за малки неща

По средата на важна презентация изведнъж забравяте всичко, което искате да кажете и сте готови да избухнете в сълзи от безсилие. Звучи ви познато? Психолозите казват, че не се притесняваме от самата стресова ситуация, а заради възможните последици, които си представяме (например подигравки на колеги). Успокойте се с медитация или дихателни упражнения - и не се притеснявайте за глупости!

12. Постоянно бързате

Вредни навици

Вместо постоянно да живеете на максимална скорост, погледнете по-отблизо вашите мързеливи приятели и вземете техния пример. Бавните хора не се хвърлят от един случай в друг, а методично ги довеждат до края. Паниката и бързината не водят до добро: правете всичко възможно най-спокойно и резултатът ще бъде по-впечатляващ.

Кои от тези навици имате?

е - Здраве и култура Съвети

14-08-2020 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Защитени ли са българските медици срещу коронавирус?
[Виж резултатите]

На този ден

  1 октомври - Международен ден на вегетарианството.   Денят на вегетарианството е учреден през 1977 г. с решение на световния... повече