Как работата може да ни разболее и как да се предпазим
Снимка: Как ни разболява работата?
Милиони служители в цял свят се оплакват, че работата ги натоварва извънредно много, че са стресирани и напълняват.
Това показва проучване на Британската кардиологична фондация, в което са взели участие милиони служители. Допитването е показало, че над 40% от участниците в него имат оплаквания, че в следствие на натоварената им работа се е влошило здравето им през последните 5 години.
Затова и Британската кардиологична фондация призовава работодателите да насърчат своите служители да отделят 10 минути на ден в работно време за подобряване на начина им на живот.
Почти половината британци, участвали в допитването, са заявили, че се хранят неправилно заради работата, която упражняват. 30 процента пък са напълнели, а над половината са значително по-стресирани отпреди да започнат настоящата работа.
Натовареността в работата влияе значително и на желанието за следработни активности. 43 % от анкетираните са започнали да спортуват по-рядко, 25 % пък са посягали към алкохола редовно, а всеки 10-ти е започнал да пуши. Прекомерната работа води и до нежелание за отделяне на много време за приготвяне на здравословна вечеря.
Според допитването, 60 % от служителите са работили извънредно нееднократно, но не са получили възнаграждение за това.
Прекомерната работа може да ни донесе проблеми със сърдечносъдовата система. 60 % от смъртните случаи в България са вследствие на инфаркт или инсулт. Затова е важно да намаляваме стреса по време на работа. Кратко раздвижване, почивка от по 10 минути на всеки 2 часа, както и спазване на здравословен живот и след работно време.
Ако работите на компютър, на всеки час правете упражнения за очите си, както и правете почивки от по 2 минути, в които да не гледате в екрана.
Служителите със седяща професия, пък трябва да правят упражнения за гърба.
