Събота, 23.06.2018

Направи си сайт консултации

Начало » Здравен форум » Изненадващ начин, който повечето хора не знаят, да запазите авокадото свежо

Изненадващ начин, който повечето хора не знаят, да запазите авокадото свежо

запазване наразрязано авокадо
Съвет как да запазим авокадото пресно

 

Има един плод, който повечето хора обичат, и това е авокадо.
Тези плодове са хранителни и изключително полезни за нашето здраве.

 

 

 

Авокадото е богато на здравословна сурова мазнина, благоприятно за отслабване, богато на около 20 основни минерали и витамини, а именно:

  • Натрий
  • Фибри
  • Фолиева киселина
  • Магнезий
  • Бор
  • Калий (Авокадото се смята, че има два пъти повече калий, отколкото бананите)
  • Желязо
  • Калций
  • В-витамини
  • Витамин Е


Авокадото също е богато на каротеноиди, които са противоракови съставки.


През 2010 г. Комисията за авокадо в Калифорния даде насоки за правилното използване на авокадо, за да се извлекат максимални ползи от него.
Смята се, че калифорнийското авокадо е богати на 11 каротеноида, според земеделската научноизследователска служба на USDA, а те се състоят и от фитонутриенти.
Това съединение - каротеноидите е известно, че предпазва хората от рак, свързаната с възрастта макулна дегенерация и дори сърдечно заболяване.


Авокадото също оказва голямо влияние върху засилването на имунната система, тъй като има антибактериални и противогъбични свойства.


Плодовете също ще помогнат на организма да абсорбира мастноразтворимите хранителни вещества от други плодове и зеленчуци като алфа, бета-каротин и лутеин. Авокадото може да повиши мозъчните функции, да регулира теглото на организма и да предотврати претоварването на черния дроб, поради изобилието от аминокиселинен лецитин.

Заради големия брой ползи за здравето, които можете да извлечете от авокадо, важно е да държите този плод пресен.


Ето как да запазите авокадото прясно и свежо:


Веднага след като разрежете авокадото, трябва да го поставите в херметически затворен съд с парчета лук, за да предотвратите промяната на цвета му поради ензима, известен като полифенол оксидаза. Нарежете лука на големи парчета, поставете го в херметически затворен съд. Наредете нарязаното авокадо върху лука. Лукът ще отделя летливи вещества, които предотвратяват окисляването, като по този начин поддържат авокадото прясно.
Разрязаното авокадо може да остане в хладилник по този начин между 5 и 7 дни.

Е-здравеЙ Здравен форум

30-04-2018 | виж всички новини | 



loading...


comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio