Грип и настинки: Какво се случва в такъв студ и как да се предпазим
Снимка: Как да се предпазим от грип и настинки?
Студеното време през зимата ни кара да прекарваме повече време в затворени помещения, изложени на близък контакт с други хора. Пример за това са магазини, МОЛ-ове или ресторанти. Така разпространението на зарази като вируси на грипа или бактерии, които причиняват кашлица и простуда, става много лесно.
Как да се предпазите от бактериите в затворени пространства?
Най-напред поддържайте личната хигиена на най-високо ниво. Използвайте антибактериални сапуни и течности за дезинфекция.
Поддържайте силен имунитет, консумирайте витамини и минерали, необходими на организма, за да се справи с настинките.
Студът свива кръвоносните съдове. Това увеличава риска от сърдечен удар. Затова добре се облечете преди да излезете, включително шапка, ръкавици и топло палто.
Избягвайте усилия на открито, които могат да смутят сърцето като например почистване на снега. Сухият въздух през зимата може да извлече влагата от кожата ни. Ежедневно защитавайте кожата с мазен крем, за да блокирате изпаряването на влагата. Взимайте душ с хладка, а не гореща вода. Използвайте кремове, които ще поддържат влагата в кожата.
Винаги трябва да сте добре облечени и да сте наясно за знаците, които предупреждават, че тялото не понася добре студа, като скованост на врата, ръцете или краката.
Обадете се на Спешна помощ, ако подозирате, че вие (или някой друг) има хипотермия.
