Ананасите облекчават настинките и артрита, укрепват костите
Снимка: Яжте ананаси за здраве.
Ананасите са едни от най-популярните тропически плодове в света. Те са сладки, сочни и вкусни, но и здравословна и питателна храна.
Не е чудно, че много хора, които искат да водят здравословен начин на живот включват ананасите в хранителния си режим. За да научите повече за тях, ще ви представим някои от многото ползи за здравето от яденето на ананаси.
1. Ананасите са пълни с витамини и минерали
Ананасите са пълни с витамини и минерали, включително витамин С, витамин А, калций, фосфор и калий. Те са богати на фибри. Освен това, този плод е с ниско съдържание на мазнини и намалява холестерола. Всички хранителни вещества, които съдържа, допринасят за добро здраве.
2 . Предотвратява кашлица и простуда
Тъй като ананасите са богати на витамин C, то с тяхна помощ човек може да се пребори с вирусите, които причиняват кашлица и простуда. Дори когато вече сте инфектирани с такова заболяване, ананасите могат да ви помогнат за подобряване на симптомите. Тези плодове съдържат бромелаин, който е ефективен за потискане на кашлица. Яденето на ананаси, докато приемате правилните лекарства, предписани от лекар за вашето заболяване, може да ви помогне да се възстановите по-бързо.
3 . Укрепва костите
Ананаси също са популярни със способността им да изграждат и поддържат здрави кости. Това е така, защото тези плодове съдържат манган - микроелемент, от който тялото ви се нуждае за изграждане на костите и съединителната тъкан. В действителност, ако консумирате чаша ананас, можете да си набавите 73% от препоръчителния дневен прием.
4 . Ананасите поддържат венците здрави
Хората винаги са много загрижени за зъбите си, затова понякога не успяват да дадат нужното внимание и на венците, които са също толкова важни, тъй като те държат зъбите. Ако човек има нездрави венци, неговите зъби ще бъдат в лошо състояние и в крайна сметка ще паднат. Затова грижата за венците е много важна. Яденето на ананас ще засили венците, които ще помогнат да се запазят зъбите здрави и силни.
5 . Намалява риска от макулна дегенерация
Ананаси са известни с това, че предотвратяват различни заболявания. Един пример е дегенерация на макулата. Това заболяване, което е основната причина за загуба на зрението при възрастните, е причинено от увреждане на ретината. Четене, разпознаване на лица и ежедневните дейности може да стане много по-трудно, заради наличието на този проблем. Включването на ананас във вашата диета може да намали риска от това заболяване с до 36 на сто. Това е така, защото този плод съдържа бета-каротин, което е добро за зрението.
6 . Ананасите облекчават артрита
Тъй като тези плодове имат противовъзпалителни свойства, ананасите могат значително да облекчат болката от артрит, докато в същото време се подобрява укрепването на костите. Освен артрит, ананасите също могат да подобрят други подобни състояния като синдром на карпалния тунел и подагра.
7 . Ананасите подобряват храносмилането
Бромелаинът, съдържащ се в ананаси, спомагаза неутрализирането на течности, така че те да не са твърде киселинни. Той също така помага за регулиране на секретите от панкреаса, които подпомагат на храносмилането.
