Събота, 08.05.2021
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Витамин D е полезен за мозъка. Яжте яйца, черен дроб и рибено масло

витамин D е полезен за мозъка

Снимка: Храна, богата на витамин D

По-лоша памет и увреждания на мозъка при липса на витамин D

Начин на хранене, при който има недостиг на витамин D, причинява увреждане на мозъка, показват проучвания, направени в Университета в Кентъки. Тази теза е потвърдена и с резултати от тестове на паметта.
Консумиране предимно на ястия, които не са в списъка на храните, богати на витамин D, можe да доведe до увреждане на мозъка, според проучване, проведено в Университета в Кентъки. Лидерът на изследователския екип Алън Батърфийлд подчерта, че новите открития показват колко е важен витамин D за всички органи и тъкани, особено на мозъка. Приемането на достатъчно витамин D води до по-добра памет и по-пълноценно функциониране на мозъка.

Резултатите от изследване, проведено върху плъхове е показало, че тези, при които в хранителния режим не е имало достатъчно от този витамин, след няколко месеца получават увреждане на мозъка и показват лоши резултати на тестовете на паметта.

Тъй като витамин D често е в дефицит сред възрастните хора, ние изследвахме как нивото на този витамин действа върху мозъка, от средна възраст до дълбока старост, каза д-р Бетърфилд.
В някои части на света, където храната не винаги е с най-доброто качество и подборът на хранителни продукти е оскъден, нивото на витамин D при средностатистическия човек обикновено е ниско, особено сред по-възрастното население.

Витамин D  се съдържа в рибеното масло, яйцата и черния дроб.

Синтезира се под действие на слънчевите лъчи в кожата и костите. Разтворим е в мазнини. Съществува хипотеза, според която продължителното отсъствие на витамин D в организма може да доведе до развиване на рак.

Рибено масло


Витамин D също играе важна роля за имунната система и регулира нивата на калций и фосфор в кръвта.
Дефицитът на витамин D води до намалена абсорбция на калций и фосфор. При децата липсата на този витамин се проявява като рахит - състояние, характеризиращо се с костни деформации и забавяне на растежа.

е - Здраве и култура: Здравен форум

01-09-2020 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Кой политически лидер се ползва с Вашето доверие?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 8 май 1978 г. Райнхолд Меснер изкачва Еверест без кислороден апарат. Райнхолд Меснер (на немски: Reinhold Messner) е известен алпи... повече

Препоръчани страници