Събота, 11.07.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Играйте си с пясък: Пясъчната терапия е лекарство за душата

пясъчна терапия

Снимка: Пясъчна терапия

 

 

Пясъкът, който лекува 

Всеки от нас помни ваканциите от детството си, прекарани на морския праг. Галещата мекота на пясъка, мирисът на солената вода, грохотът на вълните и необятната синева на морската шир, лазурното небе и палещите лъчи на лятното слънце – тези спомени никога не избледняват, напротив – сякаш стават по-ярки с годините. И колкото по-назад във времето се връщаме, толкова повече детайли изникват пред очите ни – кой може да забрави например как е дълбал с приятелчетата си тунели под мокрия пясък и как е пълнил кофичката си с лопатката, за да я изсипе после върху градежа на най-красивия пясъчен замък досами морските вълни?

 С пясъчната терапия психолозите успяват да достигнат до душата на човек и да му помогнат в намирането на отговори.

Днес обаче малцина знаят, че пясъкът може да бъде и лекарство – лекарство за душата. Вече няколко десетилетия съвременната психология развива един интересен терапевтичен метод – пясъчната терапия. Ако таите в себе си проблеми, за които ви е трудно да говорите, ако потискате чувства, от които самият вие се страхувате, ако все пак имате желание да намерите изход от ситуацията, в която се намирате, но ви се иска това да стане някак по-безболезнено и неусетно, не би било излишно да потърсите психолог или психотерапевт, който прилага пясъчна терапия. Защо? Защото той може да ви помогне да разкажете за проблемите си по един много фин, естествен и спокоен начин – като подредите фигурки или други естествени материали върху един пясъчник, а после заедно подложите на анализ творбите, които сте сътворили. Вашият избор, начинът, по който подреждате тези образи, стаени допреди миг в душата ви, дори бързината, с която сътворявате картината, докосването до пясъка или избягването на допира с него само чрез бързо „забождане“ на фигурките говори много на човека до вас – така психологът се ориентира в трудностите, които изпитвате и може да ви даде професионален съвет как да ги преодолеете. А той веднага ще обърне внимание и на още нещо много важно – ще определи имате ли потенциал да се справите със ситуацията.

Пясъчна терапия

Пясъкът, който лекува

Малка подробност – когато се озовете в работният кабинет или студио на терапевта, ще видите пясъчник със сух и мокър пясък. Изборът върху кой искате да нарисувате „картината“ е ваш. Още една подробност – ще имате на разположение множество фигурки – на герои от приказки, на мъже и жени с различни професии, на малки и големи деца, на спортисти и танцьори, на животни и птици, а така също и на всякакви предмети и вещи от всекидневието – къщи, огради, самолети, лодки, шкафове, книги, маси, столове, огледала, музикални инструменти. С една дума целият заобикалящ свят ще бъде около вас в умален вид. Ще имате до себе си и още една, малко по-особена група дребни „изразни средства“ - естествени материали. Те са много съществен компонент, без който пясъчната терапия е немислима – това са миди, шишарки, сухи тревички и горски плодове, малки клончета, дребни камъчета. Всички те взети заедно са в ръцете ви и ви дават възможност да отворите душата си пред човека, който е до вас, за да ви помогне.

Ако въпреки цялото това огромно разнообразие, не успеете да направите своя избор, ще имате на разположение и други материали, от които да изваете в момента точно вашите фигурки – това са например пластелинът, меката глина или восъкът. И така, не се страхувайте – преодолейте задръжките и страховете си и разкажете с образи за всичко онова, което е вътре във вас и ви пречи да бъдете себе си.

След като сесиите приключат, терапевтът ще може да обобщи наблюденията си с помощта на пясъка

и да прецени дали сте били жертва на насилие или на друг инцидент, дали в семейството ви има сериозен конфликт, дали имате деспотичен шеф, който ви потиска и не ви дава възможност да се разгърнете в работата си, дали криете физическа болест и това ви плаши и потиска.

Пясъчна терапия

Пясъчна терапия
Защо точно пясъкът е избран като материал от психолозите? Преобладаващият отговор, който дават повечето специалисти е следният: пясъкът е естествен, с него се „работи“ лесно, освен това неговата мекота напомня майчината гръд. Неслучайно в зората на прилагане на метода, пясъчната терапия е била използвана само при деца с психологически проблеми. По-късно тя е станала част от индивидуалната арт-терапия, а в днешни дни някои школи дори смело я въвеждат и като част от семейната терапия. Към предимствата на пясъчната терапия специалистите причисляват една много съществена нейна характеристика – триизмерността. Човек може да види творението си, да го пипне, да се почувства самият той част от творбата си. Това прави терапевтичния процес много по-приятен, а ефектът от него – по-забележим, по-видим.

Пясъчната терапия има корени още в древността

Тук е мястото да обърнем поглед назад във времето и да споменем макар и бегло, че пясъчната терапия води началото си много назад в хилядолетията, когато в различните древни култури още от първобитните общества пясъкът е бил използван за създаване на рисунки, които са били част от гадателски и лечебни ритуали. Подобни практики има в някои африкански култури, както и в будистки тантрически ритуали в Тибет. За основоположник на съвременната пясъчна терапия се смята швейцарската психоаналитичка и последователка на Юнг Дора Калф. Преди нея англичанката Маргарет Лоуенфелд е създала свой метод, наречен от нея „създаване на светове“. Истински последователно обаче това поле е разработено именно от Дора Калф. По-късно пясъчната терапия става част от психоанализата и дори се преподава в рамките на университетското образование по психология на много места по света. Макар и по-бавно, пясъчната терапия идва и в България, у нас също има практикуващи психолози, които познават метода и работят успешно в тази област. Така че, ако имате проблем и най-вече ако смятате, че този подход ви допада, потърсете психолог, който може да ви бъде полезен. Със сигурност няма да съжалявате – важно е да направите първата крачка и да потърсите решението.

е - Здраве и култура Здравен форум

21-02-2020 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Анкета: Според Вас, кой е най-успешният начин за отказ от пушенето?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 11 юли 2001 г. Полароид, американската компания за моментни фотоапарати, обявява банкрут. Компанията Полароид не  успява ... повече