Защо зехтинът трябва да се консумира всеки ден
Снимка: Ползите от зехтина
Напоследък дори по рафтовете и на обикновените супермаркети можете да видите различни видове зехтин. Този полезен продукт се използва за пържене, задушаване и приготвяне на салати. За да спестят пари, мнозина купуват обичайното олио от слънчогледово или рапично семе. Но, за да подобрите здравето и външния вид, си струва да преминете към маслиниово олио.
Какви са ползите от зехтина?
- Запазване на младостта
Богатият състав на зехтина ви позволява да запазите младостта на кожата и тялото в продължение на много години. Ако водите здравословен начин на живот и не забравяте за процедурите за грижа, тогава можете да изглеждате с 5-10 години по-млади от реалната си възраст.
- Сърцето
Известно е, че една от водещите причини за внезапна смърт са проблеми със сърдечно-съдовата система. Редовната консумация на зехтин предотвратява развитието на опасни хронични заболявания.
- Косата
Експертите смятат, че със зехтин може да расте страхотна коса. Не само маските на базата на продукта имат ползи за косата. Напротив, консумацията на зехтин с храната се счита за по-ефективна.
- Уелнес
Зехтинът може спокойно да се нарече уникален продукт, чийто състав е богат и полезен. По-специално, зехтинът съдържа витамини Е, К и В, желязо, калий, калций, фосфор и други хранителни вещества. Поради това продуктът има укрепващо действие върху организма.
- Подобрява функционирането на храносмилателната система
Много експерти смятат, че редовната консумация на зехтин може да помогне в борбата с някои заболявания, включително гастрит и язва. Също така, продуктът помага за предпазване на храносмилателния тракт от развитието на сериозни заболявания.
- Фигура
Въпреки високото съдържание на калории и мазнини, този хранителен продукт трябва да бъде включен в диетата на хората, които искат да отслабнат. Ето защо всеки ден трябва да се консумират 1-2 супени лъжици зехтин.
- Бременност
Смята се, че консумацията на зехтин по време на бременност помага за пълноценното развитие на бебето в утробата. Също така продуктът трябва да бъде в диетата на жената и по време на кърмене.
- За мозъка
Редовната консумация на зехтин помага за подобряване на интелектуалните способности. Също така, продуктът действа като превенция на необратими промени в мозъка, свързани с възрастта.
- Защита срещу онкологични заболявания
Редица научни изследвания доказват, че богатият антиоксидантен състав на зехтина помага за предотвратяване на развитието на рак.
- Профилактика на диабет
Не всеки знае, че зехтинът е в състояние да нормализира нивата на кръвната захар, действайки като превенция на диабета.
Ето защо този хранителен продукт определено трябва да се въведе в диетата за всички, които искат да останат млади и здрави дълги години.
Снимка: Pixabay
