Защо е вредно да се работи извънредно в офиса и у дома
Снимка: Работата извънредно е рискова за здравето
Много хора трябва да продължат да решават някои служебни проблеми дори след като работният им ден е приключил. Особено често това се случва, когато се правят важни доклади или работни проекти. За някои извънредният труд е почти постоянна практика, която не зависи от неотложността и важността на задачите. Такива хора мислят, че като работят няколко допълнителни часа ще могат да подобрят нещо в кариерата и живота си, но в действителност постепенно само влошават всичко.
Защо трябва да се откажете да работите извънредно в офиса и у дома
- Повишен риск от сърдечни заболявания
Според проучване, проведено от финландски учени от Института по професионално здраве, хората, които работят извънредно, имат 40% по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания от тези, които приключват работата навреме. Това се дължи на постоянен стрес, липса на редовна, правилна почивка и хранене, както и намаляване на физическата активност.
- Появява се хронична умора
„Събудих се сутринта и вече бях уморен“ - често срещано за работохолици. Чувството на умора и слабост ги съпътства навсякъде и колкото по-често се натоварват с бизнеса, толкова повече състоянието им ще се влошава. Да се окажете изтощени е лесно, но да се възстановите е много по-трудно. Затова си струва да довършите работата навреме и да си позволите да почивате достатъчно време.
- Намалена работна ефективност
Работейки по-дълго и съкращавайки времето за почивка, вие не подобрявате ефективността на работата си, а напротив, намалявате я. Тялото няма време да се възстанови и да натрупа сила и е в състояние на продължаващ стрес, който може да повлияе на умствените способности - ще се разсеете, ще започнете да мислите по-бавно и да правите грешки.
- Работите безплатно
Ако извънредният труд не се заплаща, тогава вие давате своята енергия и време безплатно, тоест за нищо. Наистина ли искахте това, когато отидохте на работа? Със сигурност не. Рано или късно предпазителят ви ще гръмне, но вашите колеги и шефове ще свикнат с факта, че сте готови да поемете цялата работа върху себе си и ще продължат да ви затрупват с неотложни въпроси. Да откажете в такава ситуация е по-трудно, отколкото да кажете „не“ в самото начало, когато все още не сте се показал като работохолик.
Сн.: © pixabay.com
