Защо са вредни бързото отслабване и екстремните диети
Снимка: Eкстремните диети са вредни
Подлагането на бързи диети за отслабване може да има обратния ефект.
С наближаване на лятото или празник, хората се подлагат на все по-нездравословни диети.
Екстремните диети водят до бързо отслабване, но и причиняват йо-йо ефект веднага след връщане към нормалния режим на хранене.
При рязко и продължително намаляване на приетите калории, сърцето забавя работата си, пада кръвното налягане, човек започва да спи повече и да се движи по-малко. Това води до забавяне на метаболизма.
Човек сваля бързо първите няколко килограма, изхвърля излишната вода, но след забавянето на метаболизма следващите килограми се свалят изключително трудно.
Екстремните диети са подходящи единствено за хора, които имат нужда да свалят 2-3 килограма. Този тип диети не дават необходимите хранителни вещества на организма, затова продължителното им спазване води до остеопороза, депресия и камъни в бъбреците.
При екстремните диети обикновено вместо човек да става по-щастлив със свалянето на килограми, той губи енергия и настроение.
Eкстремните диети са вредни
Жените, подлагали се на такива диети, често започват да имат проблеми с менструацията.
Диетолозите съветват да се правят режими, които не са твърде ограничаващи, а се спазват за по-дълъг период от време.
