Заболявания до които води заседналият начин на живот
Снимка: Заболявания, причинени от заседнал начин на живот
Заседналата работа е често срещано явление в живота ни, дори не се замисляме колко часа прекарваме на стол в офиса или у дома. Но експертите съобщават, че дори такава спокойна на пръв поглед работа може да доведе до редица заболявания поради тази неподвижност.
Заболявания, причинени от заседнал начин на живот
- Заболявания на гръбначния стълб
На първо място, нашият гръбначен стълб е подложен на голямо натоварване, буквално всички системи страдат по време на дълъг ден. Най-много страда цервикалната област, тъй като рядко държим гърба си изправен и крехкият хрущял е в неправилна позиция твърде дълго. За да се изключи развитието на патология, струва си да се правят почивки най-малко 15 минути на час.
- Разширени вени
Много неприятно заболяване. Колкото повече остаряваме, толкова по-трудно е за нашите вени и кръвоносни съдове да поддържат тонус. Заседналият начин на живот допълнително влошава състоянието им. Специалистите съветват в края на деня да правите специални упражнения за подобряване на притока на кръв и да се стараете да не кръстосвате краката си, когато работите дълго време на едно място.
- Различни чревни неразположения
Още по-неприятна последица от заседналата работа. При дълъг престой в едно и също положение течността се натрупва в червата и застойните процеси напредват, дори ако нямате проблеми със стомашно-чревния тракт. Помислете за един от най-важните органи и правете стимулиращи упражнения за засилване на перисталтиката.
- Намален имунитет
За съжаление дългите часове на компютъра могат да доведат до нарушения на защитните функции на тялото. Може да забележите, че по време на бързане на работа е по-вероятно да прихванете вируси и да изпитате повече дискомфорт като цяло. Това може да показва неизправности в тялото и на първо място е важно да коригирате графика си, като същевременно укрепвате имунитета.
Сн.: unsplash.com
