Яжте нар за млада кожа и добро сърдечно здраве
Снимка: Нарове за здраво сърце
Нарът е плод, който е много богат на здравословни хранителни вещества, което го прави много популярен по целия свят. Родината на нара е районът на Северна Индия, Пакистан, Иран и Афганистан.
Ползи за външния вид от консумирането на нар
Наровете регенерират клетките. Наровете предпазват епидермиса като го подтикват да се регенерира, възстановяват тъкани, лекуват рани.
Наровете предпазват кожата от поражения, нанесени от слънцето. Консумирането на нар снабдява кожата с хранителни вещества, които я предпазват от вредите на свободните радикали, причиняващи изгаряния от слънцето и рак. Нарът съдържа антиоксидант, който може да предпази кожата от развиване на рак.
Нар за млада кожа. Забавя стареенето на кожата, помагат и срещу акне.
Наровете могат да помогнат в превенцията от развиване на хиперпигментация, старчески петна и лунички, причинени от слънцето, както и за справяне със сухата кожа. Често към кремовете се добавя екстракт от нар именно заради свойството му да омекотява кожата и да я хидратира.
Ползи за здравето от консумирането на нарове
Наровете елиминират свободните радикали. Високото ниво на антиоксиданти като хидролизирани танини и полифеноли в наровете помагат за минимизиране на ефектите от свободните радикали и способства за изхвърлянето им извън тялото. Предпазват и от развиване на сърдечно-съдови болести. Сокът от нар помага за изчистване на плаката от артериите, което намалява риска от развиване на артеросклероза. Консумирането му от нар намалява “лошия” холестерол и повишава “добрия”.
Наровете заздравяват костите. Те предпазват хрущялите от повреждане. А и чудесен начин да подобрите храносмилателната си система е да ядете нар. Помагат в борбата с килограмите. Те снабдяват тялото с енергия и го прочистват, което води до загуба на килограми.
Друга полза за мъжете от консумирането на наровете
Намаляват риска от импотентност. Хората, които имат по-висок риск от развиване на рак на простатата, импотентност или артеросклероза, могат да консумират сок от нар, за да намалят риска. Високото ниво на антиоксиданти може да помогне със справянето с артеросклерозата, която води до импотентност и увеличава риска от развиване на рак на простатата.
И още едно предимство на сока от нар за жените
Наровете помагат при бременност. Сокът от нар е с високо съдържание на ниацин, калций, фолиева киселина и витамин C.
Вижте техника на разрязване на нарове:
