Храни, които трябва да се избягват по време на бременност
Снимка: Какво не трябва да се яде по време на бременност?
Бъдете внимателни с храненето по време на бременност.
Някои храни могат да бъдат вредни за вашето здраве и за вашето бебе.
Храненето по време на бременност е много важно да е правилно и здравословно, така че бебето да расте нормално. Има някои продукти, с които трябва да бъдете внимателни, защото те могат да се отразят негативно на бременността.
Вижте храните, които трябва да се избягват по време на бременност:
1. Непастьоризираното мляко и млечните продукти от такова са опасни за бременността
Меки сирена като фета, козе сирене, бри и мексикански сирена са изработени от непастьоризирано мляко, което може да съдържа бактерията листерия. Листерийната инфекция може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Това не означава, че не може да консумирате меки сирена, но се уверете, че са направени от пастьоризирано мляко.
2. Сурово месо и пастети
Точно както с меките сирена, трябва да бъдете много внимателни със суровото месо, защото също може да съдържа бактерията листерия. Тази бактерия може да оцелее при много ниски температури, така че бъдете внимателни с месото, което е във фризера. То трябва да е прясно варено или добре изпечено, защото високата температура убива всички бактерии. Също така избягвайте месни продукти като кренвирши, наденици, пастет и шунка.
3. Избягвайте суши по време на бременност
Има вероятност суровата риба да съдържа бактерии или микроорганизми, които могат да причинят отравяне. Ако по някаква случайност микроорганизмите са заразени с паразити, лечението става много сложно и бременността е застрашена. Откажете се от сушито, сготвената риба е по-безопасна.
4. Риба и бременност
Само някои видове риба са разрешени през бременността. Големите риби като акула, скумрия, треска, консерви от риба тон и бял тон, съдържат високи нива на живак, който преминава през плацентата и може да бъде особено вреден за развиващата се нервна система на бебето. Бъдете внимателни с рибата, която живее в реки, потоци и езера, тъй като тя могат да бъде заразена с бактерии и химикали, както и със замразени или пушени морски дарове. Черупчести мекотели като миди също могат да бъдат заразени с колибактерии бактерии или салмонела.
5. Рохки и сурови яйца не трябва да се консумират по време на бременност
Храните, които съдържат сурови или полусурови яйца трябва да се избягват, тъй като те могат да бъдат заразени със салмонела. Просто се уверете, че яйцето е добре сварено и можете да ядете. Яйцата са отличен източник на витамини и хранителни вещества, които подобряват развитието на плода и предотвратят появата на вродени дефекти.
6. Пикантни храни
Пикантна храна няма да навреди на бебето, но тя може да ви причини проблеми с храносмилането.
7. Билковите чайове
Някои чайове могат да имат лечебен ефект, но трябва да бъдете внимателни. Добре е, ако се пият до две чаши плодов или ментов чай.
8. Изкуствените подсладители
Специалистите съветват изкуствените подсладители да се избягват по време на бременност, защото може да преминат през плацентата.
9. Кафе и бременност
Някои проучвания показват, че много кофеин (повече от 2-3 чаши на ден) увеличава риска от спонтанен аборт. Това също е свързано с преждевременно раждане и ниско тегло на бебето. Опитайте се да ограничите приема на кофеин - чаша кафе на ден е добре.
10. Алкохолни напитки и цигари
Факт е, че консумацията на алкохол по време на бременност може сериозно да навреди на бебето. Алкохолът преминава през плацентата, което означава, че бебето пие толкова, колкото и вие. Тъй като няма доказателства колко алкохол може да навреди на бебето, по-добре да не пиете изобщо.
Когато пушите по време на бременността, бебето е изложено на опасни химикали като никотин, въглероден окис и цианиди. Цигареният дим съдържа над 4 000 химически вещества и най-малко 60 от тях са съединения, които могат да предизвикат карцином (рак). Пушейки по време на бременността, токсините попадат в кръвта, а тя е единственият източник на кислород и хранителни вещества за бебето. Кислородът е много важен и му помага да расте здраво. Никотинът намалява доставката на кислород до плода чрез стесняване на кръвоносните съдове в цялото тяло, включително и тези в плацентата и пъпната връв.
