Учени "забраниха" пиенето на алкохол преди заспиване в самолет
Снимка: Пиенето на алкохол преди сън в самолета е опасно
Пиенето на алкохол на борда на самолет като цяло не е добра идея, особено преди заспиване. Тази комбинация може да доведе до рязко намаляване на кислорода в кръвта, показа ново проучване на DLR Institute for Aerospace Medicine в Кьолн.
За изследването учените създадоха атмосферна среда, подобна на условията в самолет по време на полет. В продължение на две нощи 48 здрави възрастни са спали четири часа в две различни ситуации – без да пият алкохол и след като са изпили еквивалента на две чаши вино или кутии бира. В нощите, когато участниците пият алкохол, нивата на кислорода им намаляват и сърдечната им честота се увеличава.
Пиенето на алкохол преди сън в самолета е опасно
„Комбинацията от алкохол с хипобарен сън (намалено въздушно налягане и нива на кислород) поставя значителен стрес върху сърдечната система и може да доведе до обостряне на симптомите при пациенти със сърдечни или белодробни заболявания“, казват изследователите.
Това малко проучване трябва да послужи като отправна точка за по-нататъшно проучване на връзката между съня, летенето със самолет и консумацията на алкохол, каза пред CNN кардиологът д-р Андрю Фрийман, директор на Отдела за превенция на сърдечно-съдовите заболявания и уелнес в Националния еврейски здравен център в Денвър.
Много хора пият, за да си помогнат да заспят в неудобните условия на полет, но това има отрицателно въздействие както върху дългосрочното им здраве, така и върху непосредствената им цел да си починат, предупреждават експертите.
Учените не просто събраха данни за натоварването на сърцето. Те също така разгледаха по-отблизо качеството на съня на участниците в проучването. И те откриха, че сънят REM, етап, който може да е важен за консолидирането на паметта и възстановяването на мозъка, е по-кратък при хора, които пият алкохол в самолети.
Това е подобно на ефекта на алкохола върху съня при земни условия. Когато хората пият много, тяхното хъркане и сънна апнея стават много по-лоши, отбелязва д-р Фрийман. Под въздействието на алкохола сънят има тенденция да бъде по-кратък и по-фрагментиран, като хората се събуждат по-често през нощта, добавя д-р Шалийн Парути, съдиректор на Центъра за медицина и изследвания на съня в болницата Сейнт Лука в Честърфийлд.
Когато е възможно, експертите съветват да избирате полети, които отговарят на естествения ви модел на сън, за да можете да спите удобно в самолета или да заспите, след като кацнете. Препоръчва се също да се пият повече течности, за предпочитане обикновена питейна вода, и да се избягват солени и мазни храни. Също така трябва да се въздържате от използването на джаджи: има много доказателства, че синята светлина, излъчвана от екраните, пречи на съня.
Сн.: unsplash.com
