Тибетска гимнастика: Как да се справим със сърдечни заболявания, проблеми с гърба
Снимка: Тибетска гимнастика
Според тибетската медицина в човешкото тяло има меридиани и канали. Когато хората седят или стоят дълго време, движат се малко и не се затоплят, в тях се образува застой, който причинява умора, слабост, апатия и мързел.
В допълнение, застоят в меридианите и каналите причинява сериозни заболявания.
Всеки човек има 6 канала на ръката:
- на палеца - отговаря за правилната функция на белите дробове;
- на показалеца - отговаря за чревната функция;
- на средния пръст - за работата на сърцето;
- на безименния - отговаря за правилния топлопренос и кръвоносните съдове;
- на малкия пръст - отговорен за перикардната функция;
- на ръба на дланта - отговаря за мускулите на гърба и гръбначния стълб.
Ако страдате от мигрена, шията постоянно изтръпва и имате проблеми със сърцето, можете да си помогнете с тибетска гимнастика.
За целта протегнете ръце и свийте пръстите си, сякаш държите чаши в ръцете си. В това положение стартирайте ротационните движения на пръстите към вас, а след това наобратно. Необходимо е да се направи 150 пъти в двете посоки. Основното условие е да правите това упражнение всеки ден. Ако в началото упражнението не ви е лесно, това означава, че имате проблеми на тези места. Не се отказвайте и скоро ще се почувствате по-добре.
За да определите дали имате проблеми със сърдечно-съдовата система, ударете леко мястота над свивката на лакътя отвътре. Направете 150 почуквания на едната и на другата ръка. Наличието на дискомфорт и болка показва заболяване. За да се отървете от тях, повтаряйте упражнението всеки ден.
За да предотвратите изтръпването на гърба по време на дълго седене, от време на време почуквайте дланите си една върху друга от външната страна.
В допълнение към каналите и меридианите по ръцете, тези са и на краката.
От външната страна на стъпалото:
- задната част на крака е отговорна за пикочния мехур;
- страничната част на стъпалото е отговорна за жлъчния мехур;
- предната част на стъпалото е отговорна за стомаха.
А от вътрешната страна:
- вътрешността на стъпалото е отговорна за черния дроб;
- предната част е отговорна за далака;
- гърбът е отговорен за бъбреците.
За да накарате тези органи да работят, легнете на гръб, повдигнете краката си и ги завъртете навътре и след това навън 150 пъти.
Най-добре е упражненията да правите веднага след събуждането, когато все още не сте се раздвижили сутрин.
За подробности вижте видеото:
