Тест: Какво знаете за храненето при диабет
Снимка: Тест хранене при диабет
Има много митове по отношение на храненето при диабет.
Какво знаете за ефекта на храната върху диабета?
Може ли да се консумират плодове? А да се пие алкохол? А как стои въпросът със захарта?
Тест: Какво знаете за храненето при диабет. Отговорете с "Вярно" или "Грешно" на следните твърдения:
1. Не мога да консумирам плодове, ако имам диабет
2. Хората с диабет трябва да спазват специален „диабетен режим“
3. Мазнините са си мазнини: всички мазнини, които консумираме, са еднакви
4. Хората с диабет тип 1 няма нужда да спазват здравословен режим
5. Всички хора с диабет трябва да спазват нисковъглехидратен режим
6. Хората с диабет могат да пият алкохол
7. Ако имате диабет, трябва често да приемате междинни закуски
Междинни закуски при диабет
8. Плодовите сокове са добри за хората с диабет
9. Солта не оказва влияние върху кръвната захар, затова няма нужда да се намалява
Отговори на тест: какво знаете за храненето при диабет
1. Грешно. Плодовете съдържат фибри, както и въглехидрати, а повечето плодове имат нисък до среден гликемичен индекс, така че кръвната захар не се покачва бързо. Ако консумирате плодове през целия ден, а не на един път, тогава можете да ядете от всички видове плодове.
2. Грешно. Храните с етикет „диабетични“ обикновено са закуски с високо съдържание на мазнини и калории. Тези храни не носят допълнителна полза за хората с диабет и не са препоръчителни. Хората с диабет трябва да се хранят здравословно, както и останалите.
3. Грешно. Всички мазнини влияят на теглото по един и същи начин, но цялостното ни здравословно състояние се повлиява по различен начин, в зависимост от типа на мазнините – наситени или ненаситени.
4. Грешно. Важно е за всички хора да се хранят здравословно.
5. Грешно. Въпреки че хората с диабет трябва да внимават с въглехидратите, които консумират, не всички трябва да следват нисковъглехидратен режим.
6. Вярно. Хората с диабет могат да консумират алкохол. Той обаче повишава риска от хипогликемия, затова е важно да се следи нивото на кръвната захар.
7. Грешно. Не трябва да се ядат често междинни закуски, освен ако няма риск от поява на хипогликемия.
8. Грешно. Въпреки че целите плодове са добра храна, плодовите сокове съдържат по-малко фибри и повече добавена захар.
9. Грешно. Консумирането на твърде много сол повишава кръвното налягане, а това може да доведе до последващи усложнения.
Екипът на Здравен форум Здраве и култура Ви съветва да се консултирате задължително с еднокринолог относно захарния диабет.
Информацията е преведена и се разпространява с разрешение на Diabetes UK, https://www.diabetes.org.uk
Information reproduced and translated from www.diabetes.org.uk with kind permission from Diabetes UK.
