Личният лекар Мосараф Али: Тайните на дълголетието на кралица Елизабет II
Снимка: Тайните на дълголетието на кралица Елизабет II
Елизабет II присъства на няколко хиляди светски и бизнес срещи годишно и участва във взимането на най-важните решения за управление на страната. Кралицата на Великобритания има отлично здраве, което дължи и на личния си лекар - индиеца Мосараф Али.
Специалистът спечелва доверието на принц Чарлз, успявайки да излекува негов близък, за когото хуманната медицина е безпомощна. Впечатлени от чудодейната сила на изцерението чрез хранене, масажи и медитация, членовете на кралското семейство веднага предлагат на д-р Али да стане личен лекар на фамилията. Той има клиники в Европа и Азия, където успява да се справи с обявени за нелечими болести и да даде нов шанс за живот на десетки хора всяка година. Най-важно е правилното хранене, категоричен е лекарят-хомеопат, който е основател и на т.нар. Интергративна медицина - традиционни източни практики и модерна европейска медицина. Целта на лекуващия е да се открие проблема и да предложи на тялото адекватен начин и условия как само да се пребори с болестта.
Препоръките на личния лекар на кралица Елизабет II д-р Мосараф Али за здравословен начин на живот и дълголетие са изложени в книгата му “Практики на Изтока и Запада за здраве и дълголетие”.
Съвети от д-р Мосараф Али за хранене за тези, които искат да живеят дълго
- Изберете продукти на био ферма или домашни.
- Яжте пресни зеленчуци и плодове. Оставете консервираните и маринованите, както и замразените.
- Осигурете си достатъчно количество протеини в храната. Дори вегетарианците могат да си ги набавят от тофу, извара, бобови растения, ядки.
- Вместо консервирани плодови сокове пийте пресни от портокал, мандарина, цвекло, морков, целина, ябълки и джинджифил.
- Заменете червеното месо с птиче: пиле или пуйка.
- Не яжте хляб с мая и сладкиши.
- Пийте 6-8 чаши вода дневно между храненията.
- Яжте често и по малко: 5 пъти на ден.
- Веднъж седмично правете постен ден със зеленчукови супи.
- Д-р Мосараф Али препоръчва закуска с протеинови продукти: извара, яйца, бадеми или зърнени храни с кисело мляко. След това плодове.
- Обядът трябва да е основната и най-калорична храна. Например салата от маруля, гореща протеинова храна и гарнитура.
- Вечерята според д-р Мосараф Али трябва да бъде възможно най-лека и да приключи не по-късно от 20.00 часа. Без пикантни и сладки храни, които не позволяват на тялото спокойно да заспи.
Съвети за физическа активност за дълголетие
Правилната стойка е гаранция за красота, здраве и дълголетие. Статутът на членовете на кралското семейство изисква да държат гърба си изправен, да се носят величествено и в същото време спокойно. Те знаят, че в здравия гръбначен стълб се крие тайната на дълголетието. Кралицата на Великобритания Елизабет II е над 93 години и някой да я е видял с превит гръб и с бастун? Съпругът ѝ, принц Филип, отпразнува 98 г. и на неговата военна стойка може да завиди всеки.
„Движението е живот“ не е напразен съвет. Динамичните упражнения са много важни за поддържането на тялото. Не е нужно да бягате, можете просто да вървите няколко километра всеки ден. Или да танцувате. Щетите от заседналия начин на живот се отразяват на здравето на офис служителите: те имат торбички под очите, коремче, обща слабост, лоша кожа.
Добрите навици на кралица Елизабет и кралските особи за дълъг живот
- Кралските особи не са любители на нощните партита. Лягат си преди полунощ, така че на сутринта изглеждат свежи и енергични. Д-р Мосараф Али препоръчва да се научите да заспивате не по-късно от 23.00 часа.
- Разхождайте се сред природата. Контактите с водата, тревата и гората успокояват. Организмът се изпълва с кислород, който е особено необходим на жителите на големите градове. Проветрявайте апартамента често, ходете на разходка в парка.
- Почивка следобед. Създайте си навика да организирате малка почивка в следобедите. Най-малко 20 минути за почивка: сън, медитация, съзерцание. Това ще ви помогне да рестартирате и да не се чувствате изтощени. Испанците са известни с тяхната сиеста например, която е добър пример за правилното разпределение на времето.
