Студът не ни е само враг, можем да го превърнем в приятел
Снимка: Съвети за здраве през зимата
Зимата ни завладява с много сняг и студ, от телевизионния екран в домовете ни нахлуват смразяващи картини на заледени пътища и коли затрупани от преспите, на бедстващи хора и цели села остават без ток.
Студът е рисков за здравето
Коридорите на „Пирогов” за пореден път се изпълват с пострадали. Травматологиите в цялата страна започнаха да работят с усилено темпо, поради увеличения брой пациенти с изкълчени и счупени крайници.
Спешните кардиологични клиники и отделения също алармират, че болните им се увеличават, а медици с дългогодишен опит припомниха, че по световни данни през зимата смъртността от инфаркти се увеличава с 15% в сравнение с лятото. Не останаха по-назад в тъжната класация и клиниките по белодробни болести – пациентите с пневмонии и обострена хронична обструктивна белодробна болест също се увеличиха и поставиха на изпитание възможностите на лечебните заведения да поемат всички нуждаещи се от болнично лечение.
Дали обаче „принос” за тази ситуация няма и всеки от нас със своята небрежност, незаинтересованост и безотговорно отношение към собственото здраве и здравето на най-близките?
Не е тайна, че българинът не обича да почиства от снега тротоара пред дома си и да го насипва със сол и винаги смята, че общината и държавата са длъжни да го правят вместо него. А заледените улици и непочистените ледени висулки от покривите сами по себе си са толкова сериозна предпоставка за травми и нещастни случаи!
Съветите на баба, за да сме здрави през зимата
Ако в същото време си припомним някои прости съвети, които са ни давали в детството, ще открием колко важни са били те за нас тогава, колко валидни са и днес, заради истината, която крият в себе си. Носете здрави и топли зимни обувки с невисоки токове и релефни подметки, внимавайте като се качвате и слизате в превозно средство, защото стълбите са най-опасното място за подхлъзване, не забравяйте топлия шал и ръкавиците, за да не измръзнат ръцете ви и да не се окажете бързо с болно гърло и хрема.
Проветрявайте често стаята си, защото чистият въздух ще ви направи по-бодри, ще ви подари чувство за свежест и добро настроение.
Лекарите съветват за студените зимни дни
„Съветите на баба” са винаги полезни, разбира се, за какво обаче още ни предупреждават лекарите през студения сезон?
Ако имаме доказана студова алергия, да избягваме излизането навън в най-мразовитите интервали от деня – ранната утрин и късната вечер. Да носим вълнени дрехи от обработена вълна без дразнещи косми, като под тях обличаме задължително меко памучно бельо. Да употребяваме неароматизиран мазен крем за лице и ръце, богат на витамин Е. И ако все пак се повяват познатите червени петна и сърбежи, незабавно да потърсим лекар.
Ако сме склонни към простуди, имаме бронхиална астма или боледуваме често от възпалено гърло или синузит, да избягваме дългото пребиваване навън, когато времето е мъгливо. Да избягваме дългия престой в затворени, непроветрени помещения с много хора или в задимени стаи със запалена печка на твърдо гориво, защото това увеличава риска от дихателна инфекция. Ако сме хипертоници или имаме сърдечно заболяване и ни е назначено лечение, да го спазваме стриктно и да не пропускаме нито един прием на лекарства през денонощието – през зимата свиването на кръвоносните съдове от студа покачва кръвното налягане, студът повлиява също така неблагоприятно съсирваемостта на кръвта, а всичко това увеличава риска от инфаркт и мозъчен инсулт. Също така да забравим за туршиите и сланината, защото с тях на трапезата можем сами да доведем болестта.
Ако носим очила, да се погрижим навреме те да бъдат с точните за нас диоптри, с чисти стъкла, със здрави рамки и да са ни удобни – нито много стегнати, нито хлабави. Всеки офталмолог с опит в областта на очния травматизъм ще потвърди, че немалко пациенти с наранявания на очите са се озовали в спешния кабинет заради набити стъкла от счупени очила при падане. Същото се отнася и за очните лещи – те трябва да са добре почистени с подходящия разтвор и правилно поставени – внезапно падналите лещи могат да ни поставят в голям риск от травма или пътен инцидент.
Отложете разкрасителните процедури за пролетта
Ако обичаме да се глезим в СПА-центъра или харесваме разкрасителните процедури с лазери, хиалуронова или гликолова киселина, да отложим тези идеи за пролетта – тя така или иначе ще дойде не след дълго, само месец – два. Да не посягаме също така към овлажняващите кремове за лице, просто защото в студеното и влажно време ще ни навредят.
За онези, които обичат планината съветът е да са добре екипирани, да не забравят слънчевите очила и богатия мазен крем за лице, защото снежната слепота и зимните слънчевите изгаряния са реална опасност, отвела много хора в болница.
Зимата е край нас, студът е навън, но той може да бъде и наш приятел
Ако предвиждате излет в планината, не забравяйте да си направите планинска застраховка, защото лошият случай може да ви връхлети изневиделица и да се наложи навесата на планинските спасители. Също така, ако планирате да останете за ден или два, вземете си по-голямо количество от лекарствата, които приемате обичайно - никога не се знае, дали някакъв инцидент няма да се окаже причина да останете по-дълго - затрупани пътища, непочестени пътеки, снежни лавини.
Нека не пропускаме разходката в парка или излета сред природата, когато зимното слънце ни се усмихва, а въздухът е лек и кристално чист. Неслучайно лекарите казват, че депресията бяга, когато излезем на светло и отворим очи за красотата на природата. Така студът ще стане наш приятел, а зимните дни ще ни донесат повече здраве и добро настроение.
