Стоенето на слънце има положителен ефект върху емоционалното състояние
Снимка: Стоенето на слънце е полезно.
Учени от Brigham and Women's Hospital към Харвардския университет (САЩ) установиха, че излагането на слънце има положителен ефект върху настроението и емоционалното състояние. А редовният сън, предизвикан от излагане на ярка дневна светлина, играе ключова роля за това.
Проучване на повече от 6600 души установи, че тези, които прекарват повече време на ярка светлина, имат по-редовен сън. Това от своя страна е свързано с по-ниски нива на депресивни симптоми и по-ниска вероятност от развитие на депресия.
„Качественият, редовен сън оказва значително влияние върху нашето здраве. Бъдещите проучвания, изследващи терапията с ярка светлина, трябва да вземат под внимание ролята на редовността на съня за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия“, каза съавторът на изследването Сюзън Редлайн.
Авторите на изследването подчертават, че техните заключения са ограничени от напречното естество на данните и причината и следствието не могат да бъдат установени. Бъдещите проучвания трябва да следват участниците във времето, за да разберат по-добре ролята на редовността на съня във връзката между излагането на светлина и настроението.
По-ранно дългосрочно проучване, проведено от Медицинския факултет на Националния университет в Сингапур, установи, че включването на плодове в диетата на средна възраст може значително да намали вероятността от развитие на депресия в бъдеще.
Здраве и култура Здравен форум
